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              發布時間:2020-12-16 20:26  

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              東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構,采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”,配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性,從不怕水、喜歡水、進而駕馭水,直至擁有保護自己的能力。歡迎來電報名!

              1-4歲的孩子這個年齡段也不建議強制推行游泳課。家長可以根據孩子的情感發育和運動能力來決定,可以選擇參與潛水閉氣、岸邊求生這類內容的游泳課程。

              4歲以上的孩子,這個時候孩子的運動能力、肌肉力量都發育得比較好了,就可以正式開始考慮學習游泳了。6歲以上的孩子就可以學習游泳技能了。





              游泳方法要訣:要訣短游尋漂浮感勤出水尋重力感游泳減肥法。方法:水后要馬上尋找身體漂浮的舒適感。中老年或者體質較弱的盡可能用的動作來維持漂浮運動,可以用兩只手劃水,調勻呼吸,閉目似要進入夢鄉,突然被驚醒或自己睜開眼睛都可以,感覺比躺在床上都舒服輕松時立即出水。出水時動作要緩慢,感覺身體在水中的重量,比較水中的漂浮感和陸地上的重力感。有人身體健壯,很難體味這種感覺,那就游一段距離,動作頻率要低,以不加快心跳為限,因為這樣容易把已經產生的感覺消除。用這種方法減肥堅持數日,原先肚皮的鼓脹感到輕松,不過體重下降很少。如果堅持游泳3—5個月,飲食稍加節制,再輔以每日1—2公里的散步,體重自然就可以慢慢減下來了。






              游泳時人的新陳代謝速度很快的,30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間,所以游泳是非常理想的減肥方法。對于比較瘦弱者,游泳反而能夠讓體重增加,這是由于游泳對于肌肉的鍛煉作用,使肌肉的體積和重量增加的結果,可以說游泳可以把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以讓所有的人都有一個流暢的線條。




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