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發(fā)布時間：2021-09-27 03:51
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想跑步散步，但是刮風(fēng)下雨，天氣不給力都無法正常出門；
周圍公園較遠，夜跑太過危險，跑步體驗很差；
路跑無法滿足特定的訓(xùn)練需求，比如爬坡訓(xùn)練等；你肯定很疑惑，那我為什么買了橢圓機？不是跑步機？兩者有什么區(qū)別呢？沖擊力更小。鍛煉時膝關(guān)節(jié)是不存在著力點的，避免跑步時產(chǎn)生的沖擊力，更好保護關(guān)節(jié)，具備更好的安全系數(shù)，適合所有類型的訓(xùn)練者。也適合老年人，老年人一般更適合這類運動。
可以一邊鍛煉，一邊休閑娛樂。橢圓機相比跑步機速度和節(jié)奏更慢，可以在家看電視、看電影或者聊天的時候使用，不影響正常的休閑娛樂。
相對來說，噪音更小。相比跑步機，橢圓機噪音更小。我19年年會中了一臺跑步機，使用過程中被樓下投訴了好幾次噪音大，但是買了橢圓機后，樓下再也沒有找來。
更適合初學(xué)者、大體重用戶、年長者來說，能有效減少膝蓋沖擊；
效果也等同于跑步。橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機構(gòu)，實現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合。健身器材廠
動感單車
動感單車實際上就是改良后的室內(nèi)自行車，和所有的有氧運動一樣，動感單車也是在充分身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到的目的。在幾個有氧器械訓(xùn)練當(dāng)中，動感單車可以說是運動為激烈的器械，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，相當(dāng)于跑步七八公里，在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能。
動感單車也是比較特殊的一項有氧運動，一般都是需要團課來完成，在教練高亢的口號和動感的音樂聲中，有節(jié)奏有激情的完成適合自己強度的動作，不同的體能和耐心可以選擇不同的力度，動感單車的是節(jié)奏，只要節(jié)奏跟上，效果就非常棒。
健身器材廠
在無氧訓(xùn)練區(qū)域，架算是健身房的標(biāo)配之一，架的特征是限制了杠鈴的滑動軌跡，不管是做深蹲還是推舉的時候訓(xùn)練者都不用擔(dān)心杠鈴的前后突發(fā)擺動，架的功能非常多，常見的就是深蹲以及不同姿勢的臥推（上斜、平板、下斜），除此之外，架還可以做俯姿劃船，肱二頭彎舉、舉踵等等，可以說架是一臺綜合性健身器材。
大多健身者都是采用架臥推來練習(xí)胸大肌，以及深蹲來練習(xí)下肢，不管是哪種都要量力而行，健身房出事多的就是和杠鈴有關(guān)的動作，一旦出事架的優(yōu)勢就會變?yōu)榱觿?，由于限制了杠鈴的滑軌，萬一支撐不住壓下來后果不堪設(shè)想，所以一個人鍛煉千萬不要嘗試大重量，好是在有同伴保護的前提下進行！健身器材廠
上過私教課的朋友一般都接觸過健身炮筒，這個可翻轉(zhuǎn)、提拉、滾動、抬舉的空心圓柱體實際作用很大，是兼顧力量、耐力訓(xùn)練的器材，可練腿、練背、練肩、腰腹等，既能做無氧也能做有氧，炮筒重量也有所不同，輕的幾斤重的一二十斤，根據(jù)不同動作和不同人的力量情況來做選擇。
健身炮筒的動作其實很豐富，深蹲、跳躍、卷腹、騰挪等都能用上，有小伙伴一起配合或團體課來用就更有趣，一般健身入門的朋友可以多接觸嘗試，既能掌握姿勢技巧又能循序漸進！健身器材廠
