秦淮膝關節鍛煉誠信企業推薦「冷水醫學科技」

如何保養膝蓋 怎么保養膝蓋

1、我們長時間的坐著的時候，要盡量避免膝蓋彎曲程度過大，減少膝蓋的負擔，否則容易產生膝蓋腫脹的情況。

2、平時要養成好習慣，坐、起都要緩慢，太快，太急對膝蓋的保護不利，有損害的。

3、我們一般家里的馬桶都是坐式的，這樣會減少對膝蓋的損傷，防止膝蓋疲勞，平時zui好是用坐式馬桶。

4、爬樓梯雖然鍛煉身體，但老人盡量不要爬樓梯，防止膝蓋酸痛，或發生跌倒的現象。

5、我們要注意補鈣，尤其是老人，補鈣很重要，可以防止骨質疏散，避免膝蓋損傷。

膝關節損傷的原因主要有以下方面:

1、年齡

早在青年時期，膝關節軟gu就開始退化，骨guan節炎也開始發展。隨著年齡增長，膝關節因潤滑液分泌減少而變干，軟組織的彈性減弱，更易受到拉傷，同時軟gu變得容易剝落,半月板也開始退化并缺乏重建的能力。膝關節外側的疼痛膝關節外側的疼痛,看星星的分布,都是常見的壓痛點位置。倘若膝關節病變患者早期使用一些關節改善劑，如Schiff益節希夫牌氨糖維D鈣片,可避免病情加重。

2、生理構造

羅圈腿、平足、內八字,這些天生因素加上經常受傷都會造成膝關節背離生長軌道。要知道在運動中從腳到臀是一一個整體，如果某一部位偏離“軌道”，整個系統便會失靈。

3、肌肉狀況

運動愛好者因某些錯誤動作或姿勢可能會導致肌肉力量的不協調，或者某些人天生就存在肌肉力量的薄弱環節。強有力的肌肉是膝關節的保護者，但是如果某些肌肉過強，或者某些肌肉太弱,會使膝關節失去保護，甚至會導致傷病的出現。

膝關節腔穿刺

簡介

膝關節腔穿刺術(knee joint cavity paracentesis) 常用于檢查關節

腔內積液的性質，或抽液后向關節腔內注藥。

治liao方法

1.患者仰臥于手術臺上，兩下肢伸直

2.穿刺部位按常規進行皮膚消毒，醫師戴無菌手套，鋪消毒洞巾，用

2%作局部。

3.用7一9號注射針頭，一般于髕骨外上方，由股四頭肌腱外側向內

下刺入關節囊:或于髕骨下方，由髕韌帶旁向后穿刺達關節囊。

4.抽液完畢后，如需注入，則應另換無菌。

5.術后用消毒紗布覆蓋穿刺部位，再用膠布固定。

注意事項

1.穿刺器械及手術操作均需嚴格消毒，以防無菌的關節腔滲液發生繼

發。

2.動作要輕柔，避免損傷關節。

3.如關節腔積液過多，于抽吸后應適當加壓固定。

膝關節穿刺進針部位

髕骨外上緣穿刺法:

定位:髕骨外上緣處與股外側肌交界處。按壓股外側肌下凹陷處，貼

指甲刺入0. 5-1cm，有落空感即可。

優點:神經分布少，感覺不敏感，組織薄，手感好。患者容易配合。

關節內滑膜少不應日引掃歷定 空刺部位組織少， 針頭易達到關節

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半月板損傷臨床表現

半數以上的病例有膝關節“扭shang”史，伴有膝關節腫脹、疼痛和功能障礙。疼痛是常見的表現，通常局限于半月板損傷側，個別外側半月板撕裂可伴內側疼痛，有的患者自覺關節內有響聲和撕裂感，膝關節不能完全伸直。要及時的進行相關的診斷和處理，比如患者要進行仔細的體格檢查，相關的輔助檢查，才能診斷患者膝關節周圍的疾病，根據患者的具體疾病的類型，采取相應的治liao方案。膝部廣泛的疼痛者，多與積液或關節積血使滑膜膨脹有關，這種疼痛可逐漸減輕，但不能消失。腫脹見于絕大多數患者，損傷初期腫脹嚴重，隨時間的推移，腫脹逐漸消退，以后發作腫脹減輕。