江北少兒散打培訓(xùn)班誠信企業(yè)「多圖」

武術(shù)散手常用技法

   訓(xùn)練與競賽中使用拿法的人身安全問題是習武者普遍關(guān)心、必須解決的問題。經(jīng)過實踐的檢驗,遵循提高武德、發(fā)展技術(shù)、把握界限的原則就能解決。

    正確地運用擒拿技法,作用于對方身體某個部位環(huán)節(jié),使其骨骼關(guān)節(jié)、肌肉韌帶或筋脈經(jīng)絡(luò)穴位暫時失去正常能力,通過控制對方肢體的一部分而制其全身,達到擒捕、控制、制服的目標。

    如果你較好地掌握了擒拿技術(shù),就可以實現(xiàn)手到擒來制敵的境界。把握好時機,成功擒拿對方或反擒拿是切實可行的,身材瘦小或女性也有出其不意、一招制勝的可能。

    武術(shù)散推手中的擒拿尚用巧勁、忌用拙力,講究因形就勢、以巧取勝,關(guān)鍵是懂得用勁、掌握技巧。講究斗智、斗技、斗勇,技藝精熟者,常可一抓而就。擒拿還可與踢、打、摔(跌)法兼施,講究變化、融于一體。在手中手拿腳絆,倒不了就打(踢),能摔就摔、摔倒了就擒,直到制服、擒捕對方為止。

對散打鞭腿技術(shù)動作結(jié)構(gòu)和特點的分析

     在對散打鞭腿技術(shù)動作防守中，首先要了解散打鞭腿技術(shù)動作結(jié)構(gòu)和特點，這樣便于我們更好地防守鞭腿技術(shù)動作。從技術(shù)動作結(jié)構(gòu)來看，散打鞭腿技術(shù)動作主要分為攻擊腿、支撐腿、上體、頭部等幾部分技術(shù)。攻擊腿的動作一般分為提膝，兩部分。以右腿支撐為例，攻擊腿出腿的同時，支撐腿以前腳掌為軸碾動轉(zhuǎn)體，腳跟斜向前：屈膝側(cè)上抬時，上體微右轉(zhuǎn)；進攻腿時，通過腰的向右驟然擰轉(zhuǎn)，髖前送，稍低頭，下頜內(nèi)收，目視進攻方向。

　　運動實踐表明，當散打運動員在運用鞭腿技術(shù)動作時一般具有以下特點：散打鞭腿在向攻擊方向運動的同時，身體軀干也一定反射性地向相反方向傾斜，較好地維持身體的平衡。在鞭腿向攻擊方向移動的同時，身體也發(fā)生移動，為了保持身體平衡，身體其它環(huán)節(jié)要做補償運動，通常是身體另一部分環(huán)節(jié)向相反的方向發(fā)生移動，使其不能超過支撐面。

武術(shù)培訓(xùn)散打的定義

    每樣物體或者詞語都有他的解說，重慶武術(shù)培訓(xùn)散打的定義是什么呢？散打：體育運動項目之一，兩邊依照規(guī)矩，運用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進行徒手搏擊、對抗。

    散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡略而言就是兩人徒手面對面地打斗。

重慶武術(shù)培訓(xùn)散打的定義

    散打運動是一項屬于對身體素質(zhì)等能力要求會高一些的運動。必須進行專門的練習。這就需要戰(zhàn)勝平常難以戰(zhàn)勝的困難，充沛滿意了培育意志品質(zhì)的基本條件，然后能有效地培育孩子比如勇敢、堅強、機敏、果斷等意志品質(zhì)。能更好地促進如柔韌、協(xié)調(diào)、平衡、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)的更全位均衡地開展。

    現(xiàn)代散打培訓(xùn)的主要技法有拳法，腿法和摔法，正所謂“遠踢、近打、貼身摔”，散打以技能全位，多變見長。

散打中的技巧

（1）散打中的時間差

　　散打中的時間差是指在觀察、決斷和出擊這三個過程中時間和空間之間相互交錯變化的瞬間之差。在散打中，要準確判斷和把握好時間差，否則進攻就會盲目無效。

2）散打中的空當

　　空當是在散打攻、防、對峙中出現(xiàn)的破綻或漏洞。

　　對方進攻出現(xiàn)空當時的應(yīng)對辦法。在散打中，當發(fā)現(xiàn)對方進攻出現(xiàn)空當時，就要在對方一動的同時，我也同時發(fā)動，搶先出手。也就是在對方動而更加暴露弱點的同時，抓住機會，擊其空當，這是利用對方的動中之機避實就虛，防中帶攻，迎擊巧取，后發(fā)先至。

　　對方防守出現(xiàn)空當時的應(yīng)對辦法。當發(fā)現(xiàn)對方防守出現(xiàn)空當時，不管對方的注意力是否集中，只要你發(fā)現(xiàn)空當，明察到了攻擊的較佳時機，就要迅速果斷，毫不猶豫地快速出擊。

（3）散打中的距離感

　　距離感是在激烈的實戰(zhàn)中，在攻防的范圍內(nèi)，雙方對峙之間的一種直觀的距離感覺，掌握好距離感，就能達到擊中對手，卻不被對手擊中的境地。