南城暑假游泳幼教服務至上 東城大腳魚游泳俱樂部

既然游泳有這么好的減肥塑身作用，為什么有人游了卻不見瘦呢?健身教練周凱認為，談到運動與減肥問題，首先要明白運動與能量消耗的關系。運動過程中，能量消耗分三個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝，減肥通過脂肪消耗達到效果。在進行游泳運動的時候必須要養成正確的游泳習慣。下面介紹一些不正確的游泳習慣和造成的危害，避免這些錯誤習慣的發生。

蛙泳動作練熟悉之后，加上縮短漂浮時間，加快動作頻率，控制好動作節奏，速度就快起來了。但說起來容易，做起來，沒那么容易。其實縮短漂浮時間和加快動作頻率，說的是一個意思。相信很容易能做好。這一步的難點在于控制好動作節奏。多練習第二和第三步，多數數自己的動作，要求每一次動作的質量要高。動作質量高的具體表現在一個周期動作能漂好遠好遠。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”

蛙腿的連續動作要領口訣：1緩慢收腿；2兩膝肩寬；3腳板外翻；4向后蹬夾，5；水平并攏。蛙泳教程，水中蛙腿動作的三種練習方式：扶岸俯面蛙腿練習，練習動作是：反手抓于泳池岸邊，讓身體仰面漂浮于水面，然后按照蛙腿連續動作要領來進行練習。

現代生活的壓力越來越大，身處的環境也越來越嘈雜。游泳的人每天抽出1~2個小時會緩解一天大部分的壓力，還會在游泳中給自己的心放一個假，游泳結束后，洗個熱水澡，心情自然而然也就會舒暢了。游泳的人，抗壓能力都是很強大的。