江西產后恢復盆底康復儀器服務為先【華域醫(yī)療】

　　2.什么是腹式呼吸？

　　女性平常多數(shù)是胸式呼吸的方式，腹式呼吸與之略有不同，即鼻子吸氣時肚子隨之鼓起來，直到不能再吸入更多的空氣為止，嘴巴呼氣時肚子緩慢回落，直至到呼氣，全程中保證胸部不動。腹式呼吸有助于緩解分娩、孕期、產后、更年期、工作和生活中等的及情緒不穩(wěn)定，還可以幫助改善盆底功能。每天10-15分鐘即可。

　　3.盆底肌鍛煉大概要多久

　　建議堅持3個月或更長時間，后續(xù)生活中也可以進行盆底肌鍛煉，每天15-20分鐘，每周3-5天。

　4.做盆底康復期間，可以嗎？

　　可以進行，但不建議太頻繁，后易出現(xiàn)第二天盆底肌鍛煉時狀態(tài)下降，評估前1天不建議，盆底功能基本或完全改善后，可以正常。

　　5.為什么只有一邊有電刺激的感覺？

　　電刺激是經電極形成的環(huán)形閉合回路，因雙側盆底肌往往功能是不對稱的，會形成感覺的不對稱；但如果盆底神經功能明顯下降明顯，也會出現(xiàn)電刺激時的感覺障礙。

　　6.感覺做了盆底康復后，沒什么改善？

　　質量的高或低，受很多因素的影響，、文化、心理都可能會影響，盆底功能障礙只是其中的一個因素，應找到導致的根本原因才能改善。

　　7.電極放到身體里，會不會觸電？

　　電極只是用來采集盆底肌的肌電信號，并不會有觸電的危險；做低頻電刺激時，有脈沖電流經電極進入電極周圍的組織，引起周圍神經、組織和肌肉的興奮。只要嚴格掌握適應證和禁忌證，調節(jié)合適的電流強度，是不會引起觸電的。

　這些癥狀在現(xiàn)實生活中為患者帶來了不少困惑，是影響患者生活質量最為明顯的因素，有些患者全天使用成人紙尿褲、尿墊或穿深色、寬松肥大的服裝并減少外出。出門就惦記著先找?guī)俗w機、火車等公共交通工具時選擇靠近洗手間或出口的位置等。造成心理壓力和精神緊張，生活質量問卷調查顯示，膀胱過度活動癥雖不致命，但4大癥狀對患者生活質量的嚴重影響超過大癥狀對患者生活質量的嚴重影響超過。

　　一、產后減肥的時期是產后6個月內。

　　在產后6個月內，母體的會迅速恢復原有的狀態(tài)，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的狀態(tài)，所以產后6個月可說是“減肥的時機”。無論任何情況，在產后滿6個月后都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營扎寨，以后減肥會難上加難。即使仍然是喂養(yǎng)，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養(yǎng)均衡，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該采取有效的運動減肥方法，比如游泳減肥、瑜伽減肥等，多掌握產后媽媽減肥方法。