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媽媽懷孕期：

從孕中晚期(孕20周后)到胎兒出生6個月內服用，效果至好。這一階段是胎兒大腦中i樞神經元分裂和成熟至快的時期，也是 DHA需求量至大的時期。

DHA是一種以 DHA為主要銷售對象的海藻油 DHA和魚i油 DHA。由于 DHA含量較低，海藻油 DHA的含量較高，選擇時應注意其含量是否高、純度高、配比適當。

海藻油 dha適合孕婦和兒童；魚i油 dha適合中老年人；理由如下：

1、淡水魚與普通淺海魚類不含 dha，只有深海魚含有 dha，深海魚中的 dha是因為深海魚以深海微藻為食，將深海微藻所含的 dha富集到魚脂肪中。

2、深海魚類提出體內 dha的過程，不可避免地會將海洋中的各種重金屬和有機物質帶入魚i油，更重要的是，通常魚i油 dha含量為12%, EPA含量為18%。EPA軟化血管功能時，中老年人血i脂和血壓也會下降。因此，一直以來，魚i油都是針對中老年人的。

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DHA通常被稱為腦金，化學名稱為二十二碳六烯酸。Omega-3不飽和脂肪酸是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是其重要組成部分。DHA不僅對胎兒腦發育有重要影響，而且對視i網膜光感細胞的成熟也有重要作用。

所以，為促進兒童的大腦和視力發展，父母可在孕期期間及嬰兒期為兒童補充 DHA。

DHA對嬰兒是否重要

DHA，化學名為二十二碳六烯酸，通常被稱為腦黃金，是神經系統細胞生長和維持的主要元素，是大腦和視i網膜的重要成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視i網膜中所占比例

DHA，全名是二十二碳六烯酸，是一種多元不飽和脂肪酸，在其化學結構中有22個碳原子及6個雙鍵，因為第yi個雙鍵是位於自尾端算起第三個碳的位置，所以是屬於Omega-3系列的脂肪酸。DHA屬于人體必需脂肪酸之一。

DHA能和鈣片一起吃嗎

DHA能和鈣片一起吃，因為魚i油本身就是有補鈣的作用的，服用DHA的時候還有加上其它的鈣片，如果不缺鈣的話就沒有必要補鈣。

飯后吃DHA和鈣片，鈣片會和食物油形成化學反應，生成皂鈣，這樣很容易會便i秘;其次，菜里面含有草酸，鈣和草酸會形成沉淀草酸鈣，這樣不好。如果要服用DHA和鈣片，那么至好在臨睡前服用，因為血鈣在白天含量較高，在晚上就會低，夜間由于鈣含量低，會刺激甲狀腺腺素分泌，令骨鈣分解加快，造成脫鈣現象，嚴重的話會使人體抽搐。另外，很多人建議臨睡前喝一杯牛奶，其實是有道理的，因為鈣和植物神經有關，臨睡前喝鈣能提高睡眠質量。