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發(fā)布時間:2021-03-20 17:37  
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其次,鍛煉有益健康,能夠降低疾病的發(fā)病率和率。對中老年人來說,不運動是導致疾病的主要因素之一。經(jīng)常從事中等強度的運動能把疾病的風險降低20%,經(jīng)常從事高等強度的運動能把疾病的風險降低30%。
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冬天運動可預防骨質(zhì)疏松
冬天進行戶外運動,可以充分享受陽光。日光中的紫外線被人體吸收后能將血液中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,并能促進身體對鈣的吸收。中老人堅持進行鍛煉,可以有效預防骨質(zhì)疏松癥。
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通過運動,我們阻斷大腦壓力反饋回路的推手,運動不僅預防了慢性壓力的不良影響,而且還能徹底轉(zhuǎn)變它們。我們可以用身體來處理我們的情感,而不是用語言,運動比心理分析師更有效。
越來越多的公司鼓勵員工充分利用公司內(nèi)部健身房或健身俱樂部的會員資格是因為他們知道運動能減少壓力,從而提高了員工的工作效率。
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科研人員為了研究壓力而困住老鼠。人類也是一樣,假如你真的被困住而無法動彈或處于某種困境,你會感覺越來越。處于中的人更容易自我束縛,他要么像胎兒一樣蜷縮著,要么就找個安全的地方躲避世界。有廣場恐懼癥的人感覺像是被困在自己的家中,不過從某種程度上講,任何一種都像是一個陷阱。人的生長發(fā)育有個規(guī)律,四肢長骨在十六七歲以前生長的速度快,十六七歲以后,生長的速度逐漸減慢,到20歲左右才停止。與之相反,行動起來、外出探險克服困境也是一種手段。運動吧。