福建磁控飛輪生產廠家價格行情「典創金屬制品」

金華市典創金屬制品有限公司主要生產健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產品。

1、關于健身知識：正確的健身方法是預防受傷、保證訓練效果的關鍵。大家可以通過網絡多學習一下拉伸方法、各肌群訓練方法。這一年訓練取得的效果與學習健身知識密不可分。

2、關于健身計劃：想要有好效果就必須給自己制定好一套健身計劃。本人訓練習慣按照以下循環進行。

天：胸部、肱三頭肌、三角肌前束、腹部；第二天：腿、肱二頭肌、三角肌中束、腹部；第三天：背部、腰部、三角肌后束、腹部。其中腹部根據情況，隔天一練。

3、關于飲食：飲食一定嚴守紀律，請自覺回避垃圾食品！多吃粗糧，肉眼能看到的動物脂肪都不吃，脂肪也是分好壞的，請遠離壞脂肪，親近好脂肪。

想要增肌的朋友每天需要攝入足夠的蛋白質提供肌肉合成所需，通常攝入蛋白質為2g/每公斤體重；同時每天補充大量的碳水化合物以供訓練消耗和身體合成肌肉所消耗；再者多喝水，多喝水能夠提升新陳代謝促進肌肉增長。  

動感單車的效果主要體現在飛輪上面,通過音樂的進行節奏性的運動,更容易堅持，它對于塑身也更有效果。動感單車一般通過剎車片來控制阻力,健身車一般通過磁控輪來控制阻力。動感單車是一項團體的運動,它的運動強度相對于健身車更高。動感單車與健身車的區別

金華市典創金屬制品有限公司主要生產健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產品。

動感單車注意事項③——保持腰背挺直、穩定

想要動感單車的鍛煉效果好，踩動感單車的姿勢一定要標準。而這些姿勢中，的就是腰背要時刻保持挺直、穩定。

很多人在騎動感單車的時候，身體會不聽使喚地左右搖擺，這其實是腿部在向腰部借力，這會降低腿部肌肉的鍛煉效果，而腰椎不斷的左右搖擺的話，也會承受很多不必要的負擔。

除了要保持腰背穩定，還要保持挺直，這點聽起來簡單，但其實很多人在騎車的時候都會不自覺的放松。而保持腰部挺直不但能加強腰部肌肉群的鍛煉效果，也能讓腰椎避免掉很多的負擔。