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各種縮陰藥的療i效和安全性都存在差異，如果盲目選擇，很容易對女性的身體健康造成損害，那就得不償失了，特別是小編提醒大家，以下幾種縮陰藥有副作用，不宜選擇。

含荷爾i蒙的速i效縮陰產品。這類產品多是商家利用速i效縮陰藥吸引消費者，但實際上利用激i素刺激陰i道收縮，容易反彈，長期使用還容易產生抗藥性和依賴性。

口服類縮陰藥。這類產品多為口服西藥，經過腸胃消化吸收，容易消減藥i效，而且含有不健康成分還會刺激腸胃等消化系統，如果產后媽媽服用，也容易影響母i乳質量。

縮陰藥i效排名前五位

一，外用縮陰劑

通過纖維修復元素在陰i道中的釋放，滲透到愛肌修復陰i道壁的彈力纖維中，待彈力纖維修復一段時間后，使陰i道自然收縮。但是現在外用縮陰產品有許多品牌，選對了也沒用。

二、縮陰球

解析：縮陰球運動的原理是“Keegel運動”，其物理原理是利用重力作用，將縮陰球放入體內后，在重力的作用下，陰i道肌肉會不自覺地緊縮，從而達到運動效果。但該縮陰產品未能解決陰i道松弛根源問題，效果不持久，存在一定風險。

三、縮陰棒

分析家說：它是通過在陰i道內涂上某些藥i物成分(或某些化學物質)而引起陰i道組織收縮。不易被人體吸收，縮陰效果不佳，而且有些縮陰棒還是女性為了達到陰i道緊縮狀態而借助的外力工具。它的影響目前在歐美等國家受到質疑，安全性也存在一些爭議。

尋找到有效的縮陰產品，只有正確地進行使用，才能更好地發揮縮陰作用。

陰i道松弛程度不同，縮陰所需時間也不相同，除了保持耐心，還要結合自己陰i道松弛程度選擇合適的療程

松弛后的陰i道容易進入細菌，引發婦科i疾病，影響陰i道恢復，因此平時一定要注意陰i道衛生。此外還可以在使用縮陰產品前用溫水清洗外i陰。

臀橋訓練

這個動作大家應該都見過了，作為一種常見的核心運動，它對于陰i道收縮和加強盆底肌肉力量有很好的效果！

訓練時，要先躺在厚厚的毯子上，雙腿分開彎曲成直角形，用腳和肩的力量把臀部抬起來，感覺臀部肌肉的收縮發力，做幾次重復的動作。

彎膝訓練

彎腰練習建議你在毯子上練習，這樣才不會讓腳底受涼哦~

兩腿需要張開，膝部稍外轉并，以保證上身與大腿在一條直線上，在收緊兩側臀部肌肉后收縮括約肌，雙腳踮起身體向上，注意用下半身發力。每日15分鐘，收起陰i道及肛i門的括約肌，以達到改善陰i道松弛的效果。

目前縮陰哪款產品zui好？

手術縮陰-評價：治標不治本

縮陰術根據患者年齡、陰i道松弛程度和會陰i部損傷程度等不同進行修復，先切除部分松弛的粘膜和下層肌肉，再重新縫合以達到收縮目的。

此原則的主要作用是能使女性陰i道松緊適中，陰i道縮小。本課題屬為改善夫妻性生活質量，治i療尿i道、膀胱和直腸膨出而設計的針對女性生理變化的婦科整i形手術。但這種依靠外力的強形縮陰，并不能從源頭上加以緊湊，也不能徹底根治，小編認為縮陰者還是應該慎重考慮的。

縮陰產品-行業評價：安全有效更放心

實際上縮陰品的縮陰率在縮陰法中是很高的，也是當今zui流行的縮陰法。根據調查發現，90%的女性選擇縮陰劑進行縮陰。

促進陰i道緊致的方法：

材料：冰糖枸杞銀耳棗。

這里面養陰可很好地調理陰i道，改善陰i道松弛的癥狀，而“生津”則是促進愛液泌多，使陰i道水潤健康。

作法：銀耳先溫開水煮開，放入砂鍋(鋁鍋)內煮30分鐘，期間根據口味加入冰糖即可，還可以加紅棗哦。

枸杞是養i肝的良藥，而肝shen健康又是女性生殖健康的重要保障，在熬湯時可適當地加點枸杞，對女性陰i道干澀有一定的治i療作用。

具有嫩膚美容，滋i陰潤i肺，清潤益胃，補i氣養血等功效，對女性月i經不調，面部黑斑等疾病有很好的治i療作用，女性多食銀耳可延i年益壽，還可改善陰i道老化等并發i癥。

冰糖可補中益u氣，潤i肺化痰，養陰生津。這里面養陰可很好地調理陰i道，改善陰i道松弛的癥狀，并且“生津”.即促泌愛-液利，使陰i道水潤健康。