簡單4步，教你快速判斷你是否有宮寒！！！

   宮寒，會使女性氣色不佳、臉上長斑，還可能引發50%以上的*病，如痛經、月經失調、*等等。所以，“讓宮寒回暖”可以說是女性保養很重要的一部分。那么，你是否知道如何診斷宮寒呢?又是否知道如何緩解宮寒呢？

簡單4步教你如何診斷宮寒：  1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。2、聞——白帶帶有腥味。3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。4、觸——小腹的溫度較低。

>>>> 想要治療宮寒，最重要是暖宮，可采取以下方法進行調理：

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  按涌泉穴。在空余時間，可*涌泉穴，有益于固護陽氣、預防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅發熱，這也是治療宮寒的好辦法。

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    少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

注意保暖。如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也盡量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

 餐前姜茶。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

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 宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。

做熱沙療暖宮。《黃帝內經》記載：“寒者熱之，熱者寒之”。熱療是祛除寒濕的最佳方式。天然礦物礦沙，含有多種礦物質和微量元素。沙加熱后，能量開始釋放，針對人體經絡穴位進行*，疏通經絡，促進血液循環，加速新陳代謝，補充能量。凡是因為宮寒而引起的痛經、白帶異常、量少等*問題均可通過沙療得到改善。