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按摩的好處

按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運動治。通過對肌肉，結締組織，肌腱，韌帶及關節的工作，經常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案，讓你的關節更流暢，使他們不太容易受傷。

臨床研究已表明，經常按摩不僅有助于減輕壓力，但可以自然增加免了疫系統的殺傷能力（對人體的天然“細胞”活動的水平）和降低的T細胞，數量提高了機體的免了疫功能的整體。

推拿的功效與作用

推拿的功效和作用比較多，它具有舒筋活了絡的作用，同時也可以行了氣活了血，而且還可以調理人的俯臟。經常做推拿的話，也可以用來改善腰椎盤突出所引起的疼痛，或者是治腰椎的病以及頸椎的病等。如果沒有病做推拿按摩的話，還能起到養生的作用。

推拿按摩是屬于中醫的理療方式，能促進活了絡行了氣活了血，同時也可以理清善解，對于骨頭的恢復也有一定的好處，比如說骨 頭折后需要正骨，則可以通過按摩或者是推拿來治。推拿按摩還可以幫助腸胃消化有不良的現象，有促進腸胃蠕動的作用，同時也可以治脾胃虛弱。

促進長高的推拿法

捏脊：孩子俯臥，背部，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁(即脊柱兩側)雙手交替向前推動至大椎穴(脖后突出位)兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處。

捏脊可以全身的生長機能，涌泉穴則是的井穴，按摩這個穴，就是讓生命的泉水涌出來，滋養全身，命門穴中則藏著真火，可以全身的陽氣。

保健推拿操作方法

用手指指腹按揉巨闕穴、上脘穴、中脘穴、建里穴各2分鐘，力度適中，手法宜輕柔，可以緩解胃部不適。

用手指指尖掐按足三里穴，先左后右，力道略重，以局部潮紅發熱為度。

漏谷穴、三陰交穴操作方法同足三里穴，也可以順小腿推揉兩穴，每穴200次。

先沿著小腿從上往下錘打小腿內側50次，然后活動腳趾，做腳趾連續抓地動作山東保健推拿，可以刺激公孫穴，放松做此動作60～90次。用手指指腹按揉公孫穴，以有熱度為度，可以起到健脾的作用。