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泳池健身 阻力對抗遇見超美身材

一項數據表明，人在水中活動的受阻感是空氣中的800多倍，在動作速度相同的情況下，水中與陸地相比，至少要多用6倍以上的力量。

所以，想要練就超美身材，水中運動一定會讓你取得事半功倍的效果。

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游泳池游泳的安全注意事項

不要在游泳池邊打鬧

這個主要是針對孩子來說的，特別是一些不大的男孩子更是要注意，很多朋友喜歡在游泳池岸上或水中打鬧，這也是很危險的，游泳池岸上一般都是濕的，很容易摔傷。如果玩跳水，頭部也很容易撞到游泳池底部而受傷。另外，如果帶上小孩去游泳，一定要看好孩子。

注意游泳池的深淺

對于一些剛學習游泳的新手來說，以為自己會了這項技能，就往深水區去，實際 上是不妥的，游泳池一般來說都分有深水區和淺水區，而且上面標注有水深多少米。淺水區更多的是為小孩子練習提供的，也為那些水性不好地朋友提供。如果自己水性不好，就不要到深水區去游玩。

做好熱身準備運動

到游泳池游泳，在下水之前，一定要按照要求做好熱身的運動，這是防止入水后抽筋的有效方法。至于如何做好熱身運動，方法也很多，主要的是壓腿和活動手腕腳腕，先在岸上用水濕濕身等等。如果能先到淺水區玩十來分鐘再進入深水區的話，也就比較理想了。

注意游泳時間

在游泳的時候，要注意把握好時間，一般來說，每次游泳不要超過三個小時，時間長了反而會對身體不利。另外，如果剛吃完飯或是剛喝過酒，建議也不要到游泳池游泳了。因為飽食和醉酒后游泳會有更大的危險。冬天的話，時間盡量不要超過半小時，畢竟來說溫度低了容易讓身體受不了。

了解自己的身體狀況

不是所有的人都適合于參加游泳運動，在游泳前首先要了解自己的身體狀況，看自己是否適合于游泳。如果本身患有心臟病等，就不要去游泳池游泳了。等身體狀況達到要求了再去也不遲。在游泳的過程當中也要注意，感到不好了就要隨時停止。

安全知識要牢記

基本上所有的游泳池內，都會有醒目的安全注意事項。朋友們在去游泳池游泳的時候，一定要仔細地閱讀安全警示牌上的內容，不要以為游泳池管理方配備有專門的安全員，就可以掉以輕心。水中淹死的都是會游泳的，這是一條大家都聽過的俗話。

私家泳池

游泳是許多人喜歡的一項健身娛樂活動，更是人們基本的一種求生技能，它不僅能增強民眾整體身體素質而且豐富了生活內容，但是游泳池數量的短缺一直制約著大眾游泳運動的開展。隨著全世界人民生活物質水平的不斷提高，私家游泳池越來越多的出現在人們的庭院中，家庭游泳池的發展是從國外開始，逐漸傳入國內。

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泳池的發展前景

國外私家泳池目前發展情況， 以美國為例，美國在近100年間，生活必需品消費占社會總消費的比例下降了60個百分點，而休閑業卻增長了迅速，占到了消費的67%，據美國學者預計，到2015年，美國將有1/3的土地，1/3的時間，1/3的收入將用來休閑，休閑健康社會即將來臨。 泳池產業在美國已有近百年的歷史，經過多年的改進和產業化，技術已經非常成熟，已經形成了產品研發、專業化生產、集成配套、安裝維護服務、日常管理檢測非常完善的產業鏈，私家泳池已經不再是高消費、少數人，而是非常普及的大眾化產品。 私家泳池和公共泳池的區別除了尺寸大小以外，公共泳池的用途更趨向于競賽和鍛煉，而私家泳池更趨向于休閑和娛樂，針對私家泳池的用途和尺寸比較小的特點，私家泳池更適合于集成化和標準化。 美國私家泳池的池體都已模塊化，工廠大批量制作，配套設備和設施都有多種選擇，安裝非常簡單，給用戶一個安裝說明書，客戶自己或找幾個朋友幫忙，一個周末就可安裝完成。國內泳池的發展狀況， 國內泳池行業經過十幾年的發展，已經發生了很大變化，泳池設備如循環過濾、消毒、檢測、清潔等設備先從國外進口，發展到國內已經可以生產，不但能滿足基本要求，而且還有不少出口。但是市場基本集中在游泳場館，家庭游泳池很少涉及。首先國內的消費者對泳池沒有太理解，從市場角度看，目前屬于市場的先導期，對泳池的作用只停留在游泳健身的功能，就像理解蘋果手機只是打電話發短信一樣，泳池除了健身以外，更多給人們帶來是是生活方式和生活內容的變化，它會成為人們生活中重要的一部分，到時會離不開他。