麗江學校用立定跳遠墊批發常用解決方案「柏年教育」

柏年教育分享下立定跳遠墊

柏年教育分享下立定跳遠墊---立定跳遠的訓練手段： 蛙跳，是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。 動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重復3～4組。

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柏年教育分享下學校用立定跳遠墊批發---立定跳遠不穩定的解決方法： 落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識的標志物。 山東柏年教育裝備有限公司是集科研、設計、生產、銷售、服務于一體的大型專業性企業，產品也是多樣性的，感謝您的觀看，期待您的合作！

柏年教育分享下學校用立定跳遠墊批發—立定跳遠的聯系注意事項：

在練習中，只有抓住力量與技術兩個主要矛盾，充分重視力量練習，不斷改進技術，把二者有機地結合起來，才能不斷提高立定跳遠的成績。這兩個角不但影響空中動作質量，對落地角也有直接影響。落地角對成績有影響，在維持身體平衡的前提下，以落地角小為好。

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