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糖醇類包括木糖醇、山梨糖醇、麥芽糖醇和甘露糖醇，廣泛存在于果品、蔬菜、谷類、蘑菇之類食物和木材、稻草、玉米芯等植物中。商品糖醇類是用玉米芯、甘蔗渣等農業作物，經過深加工而制得的，味道和蔗糖相似。

糖醇類的特點是熱量低，人可以服用并且可以預防，但數量應當控制在每天20克以下，幼兒控制在10克以下，因為糖醇類能夠促進腸道蠕動，吃得過多會引起輕度腹瀉。但總的來說糖醇類還是一種天然健康的甜味劑。

顏色較深的水果富含花青素，如藍莓、桑葚、草莓等這對激發系統的活力很有效;富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯;蘋果有促進干擾素合成的作用，也是不錯的選擇。

為了提高我們寶寶的，在5種食物，我們以生活當中一定要多吃一些，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以按照上面所說的這樣的方法來提高我們寶寶的，增強我們寶寶的健康，給我們的寶寶帶來很好的效果。

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