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發布時間：2021-01-04 17:07
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重慶散打基本拳法
散打訓練拳法主要技法有：直拳、勾拳、擺拳，其中還演變出刺拳，鞭拳等技法。
直拳 左直拳：基本實戰勢站立，左腳在前右腳在后，，左腳跟稍外轉，移至左腳，上體略左轉，同時，左臂順肩伸肘，使拳面向前直線沖擊，力達拳面，拳心朝下，右拳至下額處，目視前方，然后左拳壓肘收回，成基本姿勢。右直拳反之。
要點：要使蹬地，擰腰之力順達拳面，整個動作要協調完整，不可過多前傾，擊打部位的高低區別于左膝度，擊拳前不可出現先收拳再擊的預兆，也不可在沖拳時將右臂后拉，結合步法的擊法應做到拳到步到。 右直拳：要與右腳蹬地擰腰轉體的力完整一致，從而獲得沖力，身體要在沖拳的同時前移，不可提前，左拳不要下垂或外張
擺拳 左擺拳：基本實戰勢，右腳蹬地，身體移向左腳，左腳跟略離地外轉,并輾轉腳掌，上體右轉同時左臂內旋，抬肘與肩平，使拳由左向右橫擊高于肩平，然后恢復基本姿勢。右擺拳反之。
要點： 擺拳時身體不可向右傾斜，要邊擊拳邊抬肘，擊打后偏左腳，左腳的輾轉力不可忽視，要含胸收腹，不可低頭。左擺拳擊打前右臂不可后拉，落左腳，但上體不可過于前傾，邊擊拳邊抬肘。
勾拳 左勾拳：基本實戰勢站立，右腳蹬地，移向左腳左腳跟略抬外轉，腳掌碾地，上體左轉略下沉后，左膝及上體瞬間挺伸并向右轉體，同時，左臂外旋由下想上擊拳，拳面朝上，拳心朝右內，力達拳面，右拳仍置下額前，目視左拳，然后再恢復基本姿勢。右勾拳反之。
重慶散打培訓具有的作用
散打運動是一項較勁、斗智斗勇的激烈項目。散手基本技術包括實戰姿勢、步法、進攻技術、防守技術、返還技術等五個部分。具體以下作用
強身健體
散打是一項體育運動，通過學習和訓練，能夠發展人的力星、耐力、柔韌、靈敏、協調性等素質；同時散手又是一項對抗性體育運動，可以發展人的心智，使人的身心得到全位的鍛煉。堅持散手訓練，可強筋骨、壯體魄、消耗掉多余的脂肪。
散打是以雙方互相對抗為運動形式，在實戰對抗中以得點獲勝和擊倒對手為主要目的。要求練習者熟練掌握單個動作的攻擊速度、和力量，以及實戰中進退結合、攻防兼備的綜合技戰術。從而建立正確的條件反射，形成自然反應；同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了 掌握防身自衛和克敵制勝技能的作用。
同時散打大運動星的運動是普通健身操脂肪消耗的兩倍。
通過散打培訓，可以培養習者自信、勇敢、頑強、堅毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，進而形成成熟、穩健、積極向上的優良品質。
在散打訓練中，教練會傳授一些拳 腿的重擊和組合動作，學員在練習時會能把全身的力氣擊中到一點， 打擊出來，從而把心中的壓力發泄出來，或者化壓力為動力把力全部打擊到拳靶或者沙包，這會使得學員覺得是種精神的宣泄和發泄，感覺很痛快、很舒暢。能夠滿足于精神的需求。
武術培訓散打的定義
每樣物體或者詞語都有他的解說，重慶武術培訓散打的定義是什么呢？散打：體育運動項目之一，兩邊依照規矩，運用踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊、對抗。
散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡略而言就是兩人徒手面對面地打斗。
重慶武術培訓散打的定義
散打運動是一項屬于對身體素質等能力要求會高一些的運動。必須進行專門的練習。這就需要戰勝平常難以戰勝的困難，充沛滿意了培育意志品質的基本條件，然后能有效地培育孩子比如勇敢、堅強、機敏、果斷等意志品質。能更好地促進如柔韌、協調、平衡、速度、力量、耐力等身體素質的更全位均衡地開展。
現代散打培訓的主要技法有拳法，腿法和摔法，正所謂“遠踢、近打、貼身摔”，散打以技能全位，多變見長。
散打培訓中基本步法常識
在專業的散打培訓中，散打步法是為保持與對手間的距離，實施進攻與防守動作或破壞對手與進攻與防守意圖，而進行專門的腳步移動方法，步法好多。
散打培訓中心在這里僅介紹滑步和墊步！
1.滑步包括前、后、左、右前滑步：實戰勢，后腳蹬地，前腳向前移動，落地時以前腳掌先落地，隨之后腳前移，落地后與原基本姿勢相同。
后滑步：反之。
2.左滑步：實戰勢，后腳蹬地，前腳向左平移，后腳隨之向左移動，作完成后與原實戰勢相同。 右滑步反之。
3.墊步：包括前墊步、后墊步
