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養生保健對養老院老年人心理的影響

改善老年人的心理健康水平

科學合理的養生保健需要經常進行適量適當的運動鍛煉，據養老院規律性了解運動鍛煉能夠有效降低人體抑郁的心理情緒，減輕自身壓力和增加個人的自尊感。對于經常進行適當鍛煉的老年人，其抑郁因子會維持在合理的范圍當中，這表明適當鍛煉能夠對老年人的心理水平起到健康的作用，這方面在女性老年人群體中會表現得更為明顯。在相關的研究中，通過對經常進行運動鍛煉的老年人進行調查發現，其軀體化、人際關系的敏感性、抑郁等相關因子都達到了非常顯著的改善。

蕪湖康達養老院帶你了解老年人日常生活護理的注意事項

1、理解和尊重老年人。

老年人有著豐富的社會經驗，為社會貢獻了畢生精力，為家庭做了很大貢獻，同時，從生活經歷而來的自我意識比較強烈。護理工作中應注意理解老年人的特點，不要傷害其尊嚴。在日常生活照料中，照顧者應注意在語言和行為上尊重老年人，即使老年人理解能力差、行動緩慢，也應表示理解和安慰，給予鼓勵而不是催促，更不能批評，切勿傷害老年人的自尊心和自信心。

2、采取個性化的護理原則。

每個老年人的社會經歷、生活習慣、健康和功能狀況、家庭環境、經濟條件有很大差異，其思維方式和價值觀也不盡相同。護理工作中應把握老年人的個性特點，遵循個體化的原則，根據老年人的具體情況和家庭環境，因人而異、因地制宜地開展工作。

老年疾病的發生受多種因素影響，但多由患病、功能減退、失用等引起。另外，由于患病或衰老的原因，老年人往往會對護理人員產生強烈的依賴心理，甚至有些老年人只是為了得到他人的關注和愛護而要求護理。因此，應尋找、分析老年人生活中發生依賴的原因，要對老年人的功能狀況進行全方面評估，評價其已經喪失的功能和殘存的功能，要充分調動老年人的主動性，鼓勵老年人蕞大限度地發揮殘存功能，使基本的日常生活能夠自理，延長獨立生活和生活自理的時限，盡量不依賴別人。老年人確實無法獨立完成日常生活活動時，需要提供部分協助或完全性護理，但護士、家屬或其他照顧者應注意不要過多插手、包攬，以免老年人因依賴而喪失殘存的功能。

不同的食物要采取不同的喂食方法，對于食物應切成碎塊，但不要切成碎末，以免時間長了造成老人咀嚼功能的退化，每次要少喂，咽下去之后再喂，同時做到干稀交替，并按照老人的呼吸節奏喂食，否則很容易嗆著；當老人躺著進食時，固體食物和半流質食物蕞好，在喝湯時，要提醒老人不要著急，蕞好用吸管或帶吸管的杯子喝湯以免嗆著；面對吞咽肌麻1痹的老人，應該從健康的一側往里喂飯。飯后應及時漱口，防止食物滯留在嘴里，造成睡覺時發生窒息。

喂飯前，要做好老人舒適體位的飯前安置準備工作，能坐起的老人給予坐起，如不能坐起臥食的老人，需要把床頭抬高30至50度。喂飯前先給老人喝些湯水或溫開水，以便滋潤口腔咽喉，等同給消化道做了潤滑，使食物能順利下咽同時防止食物刺激消化道粘膜。

喂飯時，應當注意觀察，如果老人出現無法吞咽或出現吞咽困難時，說明老人的吞咽功能變差了，可以試著把熟爛的飯加湯水用攪拌機打成糊，然后再喂，注意不能打得過稀，以免在喂的過程中易出現嗆咳。在喂飯的過程中老人咳嗽時，應停下休息一下，待老人咳停平靜后，喂些溫開水后再喂飯，千萬注意避免食物嗆到氣道中引起吸入性肺1炎。

喂飯時，還應該關注老人的心理變化，如果老人不愿意開口或吃了幾口就不愿意再吃了，應該耐心的進行鼓勵、贊美并哄哄老人、和老人聊聊他關注的問題，還應注意觀察老人的身體狀況，注意老人不吃飯是不是跟身體或者病情有關。

喂完飯后，做完喂水、漱口、清潔口腔工作后，讓老人保持現有體位30分鐘，再給老人采取舒適的臥床姿勢進行休息，還可以撫摸老人的手，微笑著謝謝老人的配合或鼓勵夸獎老人吃飯的表現，表示對老人的尊重和喜愛。