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對于中國女性來說，至常見的就是“黃i褐斑”.通俗地說，黃i褐斑是由于黑色素增多，形成色素沉淀而引起的。人們普遍認為，內i分泌失調應對此負責。特別是對辦公室女性/來說，工作繁忙，心理壓力大，工作生活中的煩心事一多難免焦i慮，進而影響內分i泌。再加上一些化妝品殘留和不良生活習慣的影響，可惡的色i斑很可能悄悄地爬到臉上。

假如臉上沒有出現色i斑的影子，也不能大意，特別是年輕女孩，不能隨便縱容不良生活習慣，因為這樣會給以后的皮膚帶來隱患。

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三.妊i娠，曬傷：

后天因素，由紫外線造成，形成大小不規則；

四、黑斑：

膚色較薄或較干的人會比較明顯，可能是疏于保養，防曬工作做不全，而使黑色素容易浮到皮膚的表層，為中年女性造成了至常見的美容問題(男性也會產生黑斑但很少)。正常情況下，雙頰、前額、上唇和下巴會出現一整片赭褐色的斑點，因為顏色的關系又稱為肝斑。導致病情惡化的原因和因素包括：懷孕、口服避孕藥、某些藥i物(如抗癲i癇藥)和日曬。一旦出現，大多數人都難以自然消退。

i日常生活中如果不注意防曬，很容易導致日曬斑形成。日曬后的護理也很重要。日曬后的黑色素沉著如果不小心就會加重出現難以消除的i斑。需要注意的是什么？

1、平時要吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。這類食物對消除色i斑沒有什么幫助。還有可能加重色i斑的程度。白天有曬斑的時候，也要盡量避免陽光暴曬。

2、日常生活中要保持臉部肌膚的清潔衛生。定期清理面部的一些污垢，能使皮膚更干凈光滑，而且在進行護理時要選擇溫和的洗面奶。不要選擇有刺激性的護膚品，否則會使色i斑加重。

3、日常生活中要養成良好的習慣。定時睡眠，睡眠對皮膚的保養有很大的幫助。足夠的睡眠能使皮膚光滑，并能在睡眠時修復皮膚。假如經常熬夜會導致皮膚干燥，出現各種皮膚i病。因此，在日常生活中一定要戒掉壞習慣。

4、在日常生活中要多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，這樣可以促進毒i素的排出。肌膚內存在閱讀過多，容易發生皮膚i病或出現色i斑。因此多喝水可以緩解癥狀。

檸檬

檸檬也是含豐富維生素C的水果，內含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉淀。除了飲用以外，將檸檬制成沐浴露洗澡還能使肌膚細嫩有光澤。

注意：檸檬屬酸性食物，吃多了會損害牙齒。

各種時令蔬菜

時令蔬菜都是當季原生態食品，有豐富的營養，且大部分蔬菜還有豐富的維生素C，有消除色i斑的功效。

推薦：冬瓜、卷心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強的美白功效。

豆制品和動物肝i臟

這類食物因含有豐富的維生素E，對黃褐i斑的消除有一定輔助作用。黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉淀。

長斑會影響美觀，而且對于祛斑，也沒有什么特別好的方式，只能通過飲食上來慢慢調理。在出現色i斑以后，可以多吃一些維生素a含量高的食物，因為維生素a是一種可以有效預防和調理色i斑的微量元素，并且它對身體也有很大的好處。

檸檬汁是一種對美白皮膚有很好效果的飲品，檸檬中，含有非常豐富的維生素c，對于護膚有著很好的作用。它對于嫩白皮膚也有著不錯的效果，所以非常受歡迎。而且檸檬中的維生素還具有很好的防止皮膚老化的作用，對于消除面部色素斑也有著很好的功效。經常喝檸檬水，或者是吃檸檬，都是不錯的選擇。