體育器材廠給您好的建議

榮健體育體育器材廠健身小知識：讓肌肉膨脹起來無氧健身

無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下進行高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難長時間持續下去，而且疲勞消除得也比較綬慢。

常見的無氧運動項目有:短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練(長時間的肌肉收縮)等。

榮健體育是以生產體育器材廠等體育器材的專業廠家，公司設備選進、工藝精湛、產品質量過硬，如有需要，可隨時咨詢。

榮健體育體育器材廠健身小貼士：無氧運動的作用

榮健體育作為體育器材廠的專業生產商，長期研究各種運動對人體的影響，經研究發現：無氧運動對増加肌肉的耐力和提高肌肉收縮速度方面有著很大的貢獻。國外醫學雜志研究顯示，有氧訓練對増加骨密度效果不大，而屬于無氧運動的力量訓練對増加骨密度效果更好，能更有效地降低骨質疏松的風險。運動過后，損傷肌肉的修復和乳酸的代謝能消耗脂肪，増大肌肉的比率，増加肌肉新陳代謝率，提高身體。無氧運動能提高肌肉的收縮速度和力量，有效降低了疾病的風險。日本科學研究發現，人的握力每提高10％，疾病風險就會降低30％，相比之下，有氧運動在這方面則相形見絀。

榮健體育體育器材廠告訴您健身知識：什么是肌肉等長收縮

1.概念:當肌肉收縮產生的張力等于外力時，肌肉積極收縮，但長度不變，這種收縮形式被稱為等長收縮。

2. 特點:等長收縮時負荷未發生位移，從物理學角度來看，肌肉沒有做外功，但仍消耗很多能量。

3意義:等長收縮是肌肉靜力性工作的基礎，在人體運動中對運動環節固定、支持和保持身體某種姿勢起重要作用。

榮健體育是一家專業生產體育器材廠的工廠，除了生產銷售本公司產品外，我們會搜集一些健身相關的知識分享給健身愛好者，如果在家有興趣，可能上我們的網站了解共多的資訊。