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  百齡養老院教你老年chi呆該如何護理呢？

  飲食適當：既要保證足夠營養，又要限制某些對老年人不利的食品。為了確保運動安全有效，應根據老年個體的情況制定合理的運動chu方，內容包括運動目的、運動種類、運動時間、運動強度、運動頻率和注意事項。尤其是已有gao血壓和高血zhi等疾病者，要少食動物脂肪鳳豆油、菜油代替豬油，對富含膽固醇的食品如動物內臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等要加以限制。食物 宜以素凈清淡為主，溏和鹽均不宜過多，還應有必要的維生素等營養物質，適量多進食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

  照顧長期臥床老人的小技巧

  進出電梯、下坡要倒著拉輪椅，護理老人外出活動的時候推輪椅進出電梯等也是有講究的。要點方法：推輪椅老人外出活動時，進出電梯老人和護理員要背向電梯，護理員在前，輪椅在后，進入電梯后要及時拉緊車閘，遇不平的地方要告知老人，緩慢進出。下臺階時，采用倒退下臺階的方法，先將后輪移至臺階下再以兩后輪為支點，翹起前輪，輕拖輪椅至前輪移至臺階下。其次，可以針對老年個體制定出相適宜的運動chu方，確保運動的安全和有效性。

  長期臥床的老人應該要如何進行護理

  康復護理。對患有老年性chi呆的老人,根據個人的文化層次、習慣、愛好,采取個案化康復措施,著重加強記憶、思維能力的訓練,如每天讀書、看報、寫字,復述書中的內容,定時收看老年人喜歡的戲曲節目,對老人的近期遺忘癥狀的恢復有一定效果。對肢體活動有障礙的老人,制定康復措施,幫助老人在床上被動運動和an摩,防止肌肉萎縮。因此，老年人進行戶外運動，應選擇適宜的天氣，氣候惡劣的情況下，應適當調整運動方案，改在家或室內健身房中進行。

    養老院提醒，如何去進一步控制血壓？

    控制好飲食，如果自身的血壓已經處于偏高的狀態了，那么就一定要在平時對飲食進行注意，要更多地選擇一些清淡的食物，而且盡量避開那些比較油膩的肉類，同時在平時也要盡量控制食物的量。對多數的gao血壓患者來講，平時可能需要對很多方面進行控制，不僅要戒酒、戒飲料，同時也要盡可能少吃。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分鐘～30分鐘的人，比完全不午睡的人死于冠xin病的幾率低37%。