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發(fā)布時(shí)間:2021-01-15 11:24  
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橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī):平滑流暢的運(yùn)動(dòng)軌跡和交叉坡度專(zhuān)利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢(shì)鍛煉肌肉組,增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。健美車(chē):鍛煉時(shí),像騎自行車(chē)一樣,主要用來(lái)增強(qiáng)腿部力量,增強(qiáng)1心血1管功能。健步車(chē):主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步機(jī):主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。來(lái)參加Spinning課程的原因也各不相同,有的是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力大想發(fā)泄。美腰機(jī):可對(duì)腰部、背部作放松按1摩。

















保齡球的計(jì)分不難,每一局總共有十格,每一格里面有兩球。共有十支球瓶,要盡量在兩球之內(nèi)把球瓶全部擊倒,如果球就把全部的球瓶都擊倒了,也就是“STRIKE”,畫(huà)面出現(xiàn)“X”,就算完成一格了,所得分?jǐn)?shù)就是10分再加下兩球的倒瓶數(shù),但是如果球沒(méi)有全倒時(shí),就要再打一球,如果剩下的球瓶全都擊倒,也就是“SPARE”,畫(huà)面出現(xiàn)“/”,也算完成一格,所得分?jǐn)?shù)為10分再加下一格球的倒瓶數(shù),但是如果第二球也沒(méi)有把球瓶全部擊倒的話(huà),那分?jǐn)?shù)就是球加第二球倒的瓶數(shù),再接著打下一格。在歐美更強(qiáng)調(diào)直接地面式的跑步,多采用冰花紋(也有叫草地紋)且在使用跑步機(jī)時(shí)均會(huì)穿上合適的跑步鞋來(lái)增加舒適感及避免不必要的運(yùn)動(dòng)傷害。











使用方法編輯1.兩臂彎曲,在頸后用力彎曲彈簧。2.兩臂向前,向上彎曲彈簧,然后放松。3.兩臂向胸前靠攏,彎曲彈簧,然后伸直,慢慢放松。4.站立,兩腳分開(kāi),右肘彎曲,用左手彎曲彈簧,然后左肘彎曲,用右手彎曲彈簧。5.兩臂向身后,緊握彈簧,然后向下伸直逐漸彎曲。6. 追求的是數(shù)量不是重量!注意事項(xiàng)編輯1.請(qǐng)?jiān)谑褂们皺z查臂力器各連接部位是否牢固,無(wú)松動(dòng)現(xiàn)象。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉,除了選擇去專(zhuān)業(yè)健身房,可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。2.請(qǐng)選擇適合自己體能級(jí)別的臂力器,以免拉傷肌肉。