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去角質(zhì) 過(guò)于頻繁

角質(zhì)層是皮膚的保護(hù)層，從醫(yī)學(xué)角度講不建議天天去角質(zhì)。

因?yàn)檫^(guò)度去角質(zhì)會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層變得更敏感，面部易出現(xiàn)紅血絲和過(guò)敏。

所以不建議過(guò)度去角質(zhì)，特別是敏感肌和有紅血絲的皮膚。

皮膚飲食要清淡

少吃辛辣食物：辣椒、蔥等這類食品性熱，容易上火。

少吃油膩食品：動(dòng)物油、植物油等這類食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重，易引發(fā)。

少吃高糖食物：白糖、紅糖等會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使不斷出現(xiàn)。

所以愛(ài)長(zhǎng)痘痘的mm們，爆痘期間建議：飲食清淡；避免辛辣油膩食品。

避免擠痘痘

請(qǐng)管好你的手，不要到處摳摳、抓抓……

皮膚注意避免：擠、摳等動(dòng)作，容易造成面部，留下痘印、痘坑。

長(zhǎng)不要太著急，要正確對(duì)待！

1. 試試“不洗臉”！

減少潔面是對(duì)于角質(zhì)層修復(fù)為關(guān)鍵的一步！我之前寫(xiě)“潔面儀”的文章里就說(shuō)過(guò)這么一句話：我寧可我的臉洗的沒(méi)那么干凈，也不想選擇任何有可能破壞我皮膚角質(zhì)層的潔面產(chǎn)品。有人評(píng)論說(shuō)我這種護(hù)膚理念一點(diǎn)都不科學(xué)。什么是科學(xué)？護(hù)膚的科學(xué)就是終能讓我們的皮膚“整體狀態(tài)”更好，而不僅僅是用顯微鏡告訴你，皮膚毛孔里有多少殘留物，然后通過(guò)先進(jìn)的儀器把他們逐一“挖”出來(lái)。皮膚的護(hù)理就像人體的健康護(hù)理一樣，是一個(gè)“系統(tǒng)工程”，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有好處，但我們不可能一天10小時(shí)待在跑步機(jī)上，必然會(huì)造成關(guān)節(jié)的受損。臉洗干凈自然有好處，但如果要以角質(zhì)層的損傷為代價(jià)，這就是不健康，這就是！

所以，即便言辭偏激一些，我還是想告訴那些真正想讓自己皮膚變好，衰老變慢一點(diǎn)的人：切記不要過(guò)度清潔！因?yàn)榍鍧嵉男Ч羌纯痰模^(guò)度清潔的副作用是長(zhǎng)久性的。也就是說(shuō)，可能你會(huì)在幾年，十幾年之后，才會(huì)看到真正的區(qū)別。

而對(duì)于皮膚屏障本身就已經(jīng)受損的人來(lái)說(shuō)，更要減少清潔的次數(shù)和清潔用品的使用！如果你去護(hù)膚網(wǎng)站搜一搜就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多皮膚科醫(yī)生對(duì)于角質(zhì)層受損的人都有一個(gè)忠告：“不，要，洗，臉”。

不洗臉不是說(shuō)真的就“不洗”，而是用清水來(lái)洗，不使用任面產(chǎn)品。當(dāng)然，前提是你不能化妝。很多人親身驗(yàn)證，只要一個(gè)星期不用潔面產(chǎn)品洗臉，紅血絲和敏感現(xiàn)象就會(huì)大幅度改善。尤其對(duì)于一些“干”敏感肌來(lái)說(shuō)，完全可以考慮嘗試這種方法。而對(duì)于油肌的人，也許不洗臉會(huì)覺(jué)得很難受，這個(gè)時(shí)候，可以選擇一些溫和的潔面產(chǎn)品，加快洗臉的速度，減少產(chǎn)品在面部停留的時(shí)間。

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越是敏感肌，越要注意“防曬”很多人怕就不涂防曬霜，總覺(jué)得對(duì)皮膚有傷害，其實(shí)這種做法反而會(huì)適得其反。請(qǐng)記住，越是敏感肌膚，越要注意防曬，因?yàn)樽贤饩€不但會(huì)破壞角質(zhì)層本身，還可以輕易穿透受損的角質(zhì)層，對(duì)皮膚造成深入的傷害，加重肌膚的敏感。所以，敏感肌膚在外出時(shí)一定要使用防曬霜。什么防曬霜對(duì)于敏感肌適用呢？如果擔(dān)心化學(xué)成分的刺激，大家可以考慮一款質(zhì)地簡(jiǎn)單的物理防曬產(chǎn)品。物理防曬的原理是在皮膚表面加上一個(gè)“反光板”，沒(méi)有任何成分需要被皮膚吸收和代謝。所以，對(duì)于敏感肌膚來(lái)說(shuō)，是更為適合的選擇。

物理防曬的使用感受通常沒(méi)有化學(xué)防曬好，比較厚，容易泛白。我之前文章里推薦過(guò)大家Invisible Zinc的物理防曬，也是我自己用過(guò)的，使用感受還算得上不錯(cuò)的物理防曬產(chǎn)品。對(duì)于油肌來(lái)說(shuō)，有些人會(huì)覺(jué)得物理防曬實(shí)在太油，那么，化學(xué)防曬也不是不能夠考慮。口服產(chǎn)品對(duì)于敏感肌膚和角質(zhì)層的修復(fù)也有著很大的幫助。比如玫瑰果的“修復(fù)”功效，就表現(xiàn)在可以促進(jìn)皮膚表層細(xì)胞的代謝更新，因此對(duì)于加速角質(zhì)層的自我修復(fù)很有幫助；而葡萄籽同樣有促進(jìn)皮膚循環(huán)以及很好的“”效果。還有一樣產(chǎn)品值得一試的，就是“益生菌”。我之前文章里也不止一次強(qiáng)調(diào)過(guò)腸道菌群和皮膚健康之間的關(guān)系，很多皮膚問(wèn)題其實(shí)都可以通過(guò)腸道的調(diào)節(jié)來(lái)改善，益生菌雖然對(duì)角質(zhì)層的修復(fù)沒(méi)有直接作用，但是，通過(guò)改善腸道菌群提高身體以及皮膚的抵抗力，對(duì)于緩解過(guò)敏癥狀也可能有一定幫助。