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?武術基本功夫--跌撲滾翻，教學！

跌撲滾翻武術技法之一:

    泛指身體摔滾、旋轉、翻騰的動作。跌撲滾翻動作難度較大，習武者須先學會跌而不傷、跌而有法之術。鍛煉和提高協調、靈巧、平衡的能力與速度、力量、靈敏等身體素質。套路中有直體、屈體、直腿、屈腿的向前、向后、向側的各種跌撲滾翻動作。如撲地蹦、撲虎、搶背、側手翻、前手翻、烏龍絞柱、栽碑、鯉魚打挺等。

搶背武術滾翻動作之一:

    以搶、臥、滾、踢組成。一腳蹬地起跳騰躍;另一腿微屈向后上擺起。繼而雙手向前扶地，低頭屈身，肩、背、腰、臀依次著地向前翻滾一周，輕快圓活，而后迅速起身。

倒跟頭武術翻滾動作之一:

    全蹲，團上身，兩腳微蹬地后坐，臀、腰、背、肩依次著地，腿向后伸，翻滾一周，輕快圓活，繼而迅速起身。

鯉魚打挺武術騰翻動作之一:

    亦稱蹬足起。身體倒地后仰，收腹舉腿，然后迅速雙手扶腿挺腹，而腿下打寬不過肩，梗頭擺振而起，起立輕快有力。

撲虎武術跌撲動作之一:

    兩腿蹬地向前上躍起騰空，雙手撐地后，兩腿迅速上擺兒近倒立。繼而屈臂下落，落地要輕，手、胸、腹、膝、大腿依次著地，兩腿稍屈并攏或稍分開，同時撐臂、抬頭、挺胸，使身體呈弧形滾動，而后起立。

盤腿跌武術跌撲動作之一:

    一腿蹬地，一腿上擺伸直，身體縱起騰空轉體、屈腿側臥，落地時大小腿與雙手同時著地，落地要，隨即整個身體側面臥地。

學習武術很重要的一個原則就是系統性。

    正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握武術技術，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。武術訓練能使少兒，兒童具備“認真、吃苦、禮儀、誠信”的好的品質；令少兒及兒童更懂得服從與忍耐，非但不會讓學習者“好斗”，反而會令學員更加謙虛與禮貌，兼備身心健康與人格完善。讓少兒及兒童在日常生活中也要潔身自好、孝敬父母、寬厚待人、弘揚正氣；系統的訓練還能放松緊繃的神經，既促進學習效率又使他們遠離網絡游戲與其他不良嗜好的惑誘；持續的訓練能促進骨骼的生長，提高心肺功能。

致學習武術的人，習武先習德！

    武術要求學員學習專業技術和提高道德水平。就像人的精神與身體有著不可分割的關系一樣，武術的基本技術與道德修養有著密切的關系。如果學習武術的人不僅練技術而且修道德，那么這種人懂得謙虛，知道羞恥。誠實勇敢，有禮有節，自強不息。因此，技術和道德境界將會不斷提高。而且，這種人具有應該走的道，所以能夠享受美滿的道德生活。

學習武術的人要懂得忍

    忍使人意志堅強，寬宏大量。人生不是一帆風順的，困難和煩惱是生來具有的。碰到困難要發揚百折不屈的精神，千方百計地解決困難。要忍得住，挺過去。否則，將前功盡棄，一事無成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平氣和，克服心煩意亂。所以能辨別是非，做到心中有數。假如受人打擊迫害，首先要保持冷靜，不要輕舉妄動，要顧全大局，不要冤冤相報。否則，害人害己，是非不斷。

少兒武術培訓的一些注意事項

    我們都知道，武仁行功夫館武術不僅可以強身健體，還能防身自衛、增強自信。如今有很多家長會讓自己小孩學習武術，當孩子在學習武術期間，需要注意武術相關事項。今天就由重慶武術培訓學校的小編來為您講一講注意事項有哪些：

   1、安全問題：武術訓練動作激烈，強度大，很容易受傷，這就需要教練員①掌握好課堂紀律。只有良好的課堂紀律，才能保證安全！②隨時關注兒童的情緒，注意力分散是較大的安全隱患，自己有可能在運動中受傷，也極容易造成別人的傷害。還應該隨時發現出現身體不適的學生。③科學的訓練方法，訓練一些肌肉承受較大的動作時，應先進行一定量的輔助練習，以增加局部的耐受性。

   2、健康問題：兒童處在生長發育的黃金時期，過量運動和不適當的訓練方法，會對兒童身體造成長久性的傷害。

   做任何高難動作之前，先將該動作所需的力進行分解強化，然后做起來才能得心應手，切不可急于求成，以免出現突然傷害。

   3、心里問題：現在的孩子大多比較嬌慣，行為不受約束，心里脆弱。這就需要教練一方面鼓勵好的表現，另一方面又要能大膽的管理，孩子初次受到批評會情緒低落，甚至小題大做。