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              仰臥起坐輔助器報價誠信企業推薦

              發布時間:2020-10-30 04:12  

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              仰臥起坐起不來怎么辦

              一般來說,仰臥起坐主要是鍛煉腹部肌肉中的腹直肌,如果你起不來,那說明你的腹直肌沒有力量,這和MM們不常鍛煉有很大關系。所以仰臥起坐起不來的MM一開始可以先試著做5個左右,然后循序漸進,逐漸增加運動量






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              仰臥起坐技巧:起身高度:停留在45度角處

              仰臥起坐并不是起身高度越大越能達到效果,正確的方法應該在仰臥起坐時盡量延長身體與地面45度角的持續時間(至少30秒),讓腹部肌肉得到的練習。





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