綜合力量訓練器公司給您好的建議 奧力來健身

繩動力量，你使用對了嗎？

常見錯誤：姿勢不當

駝背或聳肩會使你的背部有受傷的危險。過度向后靠也是要避免的。如果你感到你的腹肌或下背部不適，這就說明你需要減少體重。

如何調整

首先坐在機器前，雙腳放在平臺上，膝蓋微微彎曲。抓住把手，雙臂伸直放在身體前方。坐直身體，保持核心穩定。

確保脊柱挺直，肩膀向后，胸部向上。彎曲肘部，將手柄拉向胸部，然后集中力量擠壓肩胛骨。

保持1次，然后慢慢回到起始位置，保持身體的穩定。重復。

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繩動力量鍛煉注意事項

北京奧力來健身有限公司——專業繩動力量產品供應商，我們為您帶來以下信息。

健身后不要立即進食

有些人喜歡空腹健身或者有些人覺得健身后要補充蛋白質便立即進食，這是非常錯誤的做法。健身時由于身體的運動器宮都在做功，所以身體血液會大量的為運動器宮供能，而消化器宮的血液供應量較少，如果此時立即進食，會使消化器宮無法有充足的血液供能，增加負擔，會出現消化器宮的功能紊亂，甚至會誘發一些其他的疾病。所以健身后30分鐘之內不要進食任何事物，運動后的30分鐘至2小時內是較佳的能量補充時間。