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發(fā)布時間：2021-01-09 19:07
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促血液循環(huán)食物
頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液，當血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導致掉頭發(fā)，因此可以吃一些血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
雜糧
雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物，它的特點是能調節(jié)人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節(jié)方式。
食物：
1、黑豆
從中醫(yī)理論中來說，頭發(fā)是通過臟進行生長發(fā)育的，而當臟中的精氣產生虧損時，頭發(fā)便不能得到充足的養(yǎng)分進行有效的滋養(yǎng)，從而表現(xiàn)為易斷、發(fā)質差等問題，所以說，只有擁有一個健康的臟，才能更好的為頭發(fā)的生長源源不斷的提供所需的營養(yǎng)，因此便能更加強韌健康。高壓時代，人們對于脫發(fā)已經見怪不怪，然而，對于如何解決脫發(fā)問題卻并不知情。
當然除此之外，還有很多日常的方法可以幫助我們保養(yǎng)好自己的頭發(fā)，如養(yǎng)成良好的作息習慣，雖然看起來非常簡單，但并不是每個人都可以做到。想要保養(yǎng)好自己的頭發(fā)，需要我們從生活中的一點一滴做起。
“面相、手相可以看出一個人的身體狀況”。在這里稱頭發(fā)的狀態(tài)也表現(xiàn)出身體的健康狀態(tài)。因此，呵護頭發(fā)的好方法就是身體健康。
1、睡眠對頭發(fā)的重要性：
頭發(fā)好，主要表現(xiàn)在睡覺方面。午覺對頭發(fā)很重要，規(guī)律而充足的睡眠也可以保證體內各種激的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進行良好的新陳代謝。
睡眠不足會掉頭發(fā)嗎?
指出，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間保證睡眠充足，就可以毛發(fā)新陳代謝正常。許多患有遺傳性脫發(fā)甚至禿頂?shù)哪行耘笥眩瑸榱吮Ｗo頭頂這片稀疏的草地，往往會選擇較長時間不洗頭。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會導致掉頭發(fā)。此外掉頭發(fā)的原因還與營養(yǎng)，精神緊張或突然的精神刺激有很大關系。
平時如何防止掉頭發(fā)呢?
盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。植發(fā)專家對此的解釋是：經常上網打游戲，容易造成疲勞，使得神經系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，致使頭皮部位的血管收縮、血液供給量減少，從而導致毛囊營養(yǎng)不良，終形成脫發(fā)。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品;還應保持心情樂觀，不應過于緊張，壓力過大。但如果你的掉頭發(fā)已經出現(xiàn)，很嚴重了，也不必苦惱，現(xiàn)在毛發(fā)移植是可以幫您輕松解決的。
