近代使用低強度電刺激的始于1902年，法國博士Leduc和Rouxeau次公布了應用低強度電刺激腦部的實驗。1949年蘇聯科學家將CES應用于和睡眠障礙的。使用CES時，醫生和研究人員經常選擇將電極貼在眼睛上，因為他們認為透過顱骨電流是無法透過的，后來研究者才發現把電極放置在耳垂是更為方便，而且相當有效。到二十世紀六十年代，美國關于CES的動物實驗首先在在美國田納西大學（現在的威斯康辛醫科大學）開始。很快德克薩斯大學醫學院在圣安東尼奧開始了人體臨床實驗，更多的實驗開始進行。
睡眠過程
合理睡眠
沒有統一的、公認的理論來解釋我們為什么要睡眠。科學家們將重點集中于闡述睡眠究竟是什么，并處理干擾睡眠的情況，例如、下肢不寧人綜合征（忙腿癥，癥狀為不可控制地不停擺動小腿或整個大腿）以及睡眠呼吸暫停癥。他們發現多數哺乳動物（海豚和鯨或許除外）的睡眠被清晰地劃分為兩個階段，其中之一表現為眼睛迅速轉動，也就是的速眼動睡眠（淺睡），而另一階段則直接被稱為非速眼動睡眠（深睡）。人類通常在90分鐘之內完成由速眼動睡眠過渡到非速眼動睡眠的過程。但根據某些觀察，我們實際上在速眼動睡眠過程中花費的時間遠大于這個時間。
養生睡眠古人云：“一夜不睡，三日不醒”大家多多少少都有加夜班的時候，加了一個晚上第二天就算你睡一天身體也會不舒服，這就是睡覺不合法的后果，保持良好的睡眠，對于養生健身、非常重要。睡覺有哪些忌諱?、過饑過飽吃的太多睡覺不利于我們的脾胃消化，化濕成痰，大傷陽氣。饑餓狀態入睡總是睡不著難以入眠因為腸道空慮。有的人都躺在床上了還吃點零食，這更是不利于健康的。第二、大量飲水睡覺不要喝太多的水，特別是涼水，水濕內停，夜尿增多，涼水太多還有可能傷。第三、不宜掩面蒙頭睡覺既容易導致呼吸不暢，又會吸入大量二氧化碳，對身體健康有害。所以睡覺時要保持呼吸暢通，唐代孫思邈的“冬夜勿覆頭，得長壽”，可見睡覺不能蒙頭。第四、不宜當風人進入睡眠后，對環境適應能力降低，易受風邪侵襲。所以睡覺前是關上窗口即使是炎熱的季節，也不要貪圖涼意，臥處當風，要避風而睡。第五、心平氣和睡覺前的心情也是非常重要的，情志的變化都會引起氣血的紊亂，所以睡覺前的情緒過于波動會導致失眠，甚至疾病。還有一些小的注意就是：睡時不要對著燈，睡覺前不要說太多的話，睡覺時不要張著嘴，不要趴著身子等等。
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發布時間：2020-12-12 05:23
