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發布時間：2020-08-13 14:42
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乳作為孩子們佳的營養來源，一般在寶寶出生后1-7天內，媽媽們的乳腺都會分泌出珍貴的初乳來開始給孩子哺育。通過寶寶反復吸吮乳的動作，使媽媽腦內的泌乳素增多，刺激乳更多地分泌。健康、且營養充足的媽媽們，汁會漸漸充盈起來~但是有些媽媽產后本身的身體狀況虛弱，加上姿勢不正確等原因，總是感到奶水不足！可是愁壞了！為了追奶，不那么早讓孩子喝奶粉，加上月子期間給產后麻麻們恢復身體，隨之而生了一類食物——月子湯、也可以說是“催乳湯”。
排骨、玉米、胡蘿卜和山藥湯材料:200克排骨、一個玉米、一個胡蘿卜和一個山藥。首先，將200克排骨放入冷水中煮五分鐘，然后舀起來沖走。將胡蘿卜去皮切絲，山藥去皮切絲，玉米切絲，放入湯鍋中1.5 ~ 2小時。當你從鍋里出來時，撇去油，加入一些鹽調味。這種湯可以在產后早期飲用。它味道香甜可口，含有多種維生素和礦物質，刺激食欲，，能幫助產婦迅速補充體力。
黃花菜肉絲湯黃花菜在一些地方又被稱作金針菜，營養豐富，蛋白質含量高，非常有利于產后寶媽下奶，煮的時候再加點瘦肉，既下奶，也不油膩。做法：1、100克洗凈切絲，黃花菜50克洗凈，紅棗5顆2、加適量清水，燒開后放入肉絲、黃花菜3、煮熟后加入鹽調味即可食用
花生大棗豬蹄湯花生氣血，豬蹄可打通乳腺，讓奶水順利涌出，所以花生、紅棗和豬蹄混合在一起煮的效果非常適合急需下奶的寶媽！做法：1、1個豬蹄洗干凈去毛，用小刀在上面劃幾個小口2、然后放在清水中燉煮，加入50克花生、10顆大棗3、水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可4、出鍋之前根據個人口味加少許鹽 次數用完API KEY 超過次數限制
