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冬季飲食養生

寒冷的冬天，多吃些菌類和根莖類食物，可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。

這里說的北菇是指根莖特別粗的那種。在遙遠的東北深山生長的這種菇類，本身就有很好的抗寒能力。如果吃進這種粗根莖的香菇，人體會一次性補充豐富的維生素A、維生素B和微量元素鐵、硒、鉀等。

而冬季的常見蔬菜山藥，含有優良的蛋白質和淀粉，這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

飲食養生

如果家里的中老年人還有腰部和膝蓋部位發寒、小便頻繁等癥狀，可以多喝點附子羊肉湯。每天晚餐時喝上一小碗，不但可以有效幫助身體防寒保暖，還能解決腰膝發寒、小便頻繁等不適。

附子羊肉湯的具體做法是將250克羊肉洗凈，切成小塊將25克杜0仲、30克附子、15克熟0地用紗布包好再將所有的材料以及蔥、姜、鹽放入鍋中，加入適量的水，把所有的材料都蓋過，用大火煮沸，再轉成小火慢慢燉煮至熟爛，起鍋前撈起藥包，即可食用。這句話的意思是世間萬物如何變化都離不開四時陰陽的規律，陰陽的平衡決定了萬物的生死存亡，人的生活規律應該順其自然，順則昌盛、逆則衰敗。中醫養shen誤區折疊對于中醫，人們可能存在一些誤區，比如認為看中醫就是吃中藥、中藥療0效慢、中醫只用于治0療沉疾或者不0治之癥。這些觀念其實都是一些誤區，中醫和我們息息相關，并且能使用在我們生活的方方面面。下面我們就將日常生活中的一些中醫誤區進行總結，以供大家參考。

   是中醫學理論體系和中華民族優l秀傳統文化的重要組成部分。在快節奏的現代生活中，之所以能夠引起社會的廣泛關注，是因為這種文化與人民身心健康息息相關。正確理解的本質，使民眾樹立唯物辯證的養生觀，是文化工作者的責任和義務所在。

   是中醫學的重要組成部分。醫偏向于治l病，并兼養生。養生不治l病，著眼點在“治未病”，即預防疾病的發生或者促進身體的康復。文化的產生與發展來自于人民，來自于實踐。