南京膝關節恢復誠信企業「冷水醫學科技」

七、損害膝關節行為：做跑、跳、投類運動時，應特別注意保護好膝蓋。尤其是四五十歲以上的人，平衡1653力下降，肌肉力量不強，跑、跳、投這類比較劇烈的運動需要大量的膝蓋活動，如籃球中的轉身跳投、急停跳投，稍有不慎就可能受傷。輕則造成膝蓋正上方的髕韌帶和外側的髂脛束受傷，這屬于膝蓋外傷，通過休息和涂抹消yan藥可逐漸恢復;嚴重的可能造成前后十字韌帶撕裂和半月板受損，這就必須去醫院治liao且較難恢復。髕下脂肪體的痛覺神經非常多,絕大多數膝關節前部的疼痛都與髕下脂肪墊的病變有關。

爬山、爬樓梯雖是一種很好的鍛煉方式，但不利于保護好膝關節。因為，上山或爬樓梯時膝關節負重，而下山時除了自身體重以外膝關節還要負擔下沖的力量，這樣的沖擊會加大對膝關節的損傷。在爬樓梯時，膝關節的彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，從而導致膝關節的疼痛。膝蓋半月板半月板是在關節腔以內，是在股骨髁和脛骨平臺之間起到連接穩定，緩沖膝關節的作用，通常半月板分為內側半月板和外側半月板。

膝關節痛吃什么好

1、魚類

魚肉可謂是維護關節的好食物，尤其是三文魚,沙丁魚，鱈魚,因為這幾類魚肉中含有非常豐富的歐米加3脂肪酸,據科學家研究表明,如果每日的飲食中攝入的歐米加3脂肪酸較少的情況下，發生關節yan的情況就會經常發生,所以多食用這些魚肉,可以有效的維持關節的堅韌性和靈活性。我們看膝關節的伸展結構,由股四頭肌、髕骨、髕腱和脛骨粗隆等組成,共同承擔著膝關節的伸展功能。

2、蔬菜類

雖然常吃蔬菜對人體的好處非常多，但是對于關節不好的人群,推薦多食用一些西蘭花,蘑菇,西紅柿,蘿卜等這些食物,因為它們含有多種維生素跟礦物質，常吃不僅有助于遏制關節yan的病程,還可以有效的促進血液循環，清除血液中的垃圾跟毒su,而且常吃蔬菜還可以保持體型的完mei，防止脂肪gan,預防因高油高脂肪食物帶來的多種疾病，例如青豆,玉米,上海青,南瓜等都建議多食用。后外側韌帶關節囊傷害①急性傷害在膝關節的外側和后外側有瘀斑及腫脹的顯著特征。

3、水果類

據研究表明，平日多攝入含有維生素的食物的確可以有效的促使關節yan的危害減低30%,而且很多水果都有清xue脂，抗yang化,緩解關節yan在內的yan癥,例如橙子,芒果,草莓,黑莓,葡萄,蘋果,櫻桃,獼猴桃等都是非常的不錯的水果,經常食用,可以有效的預防關節yan,緩解yan癥帶來的多種不適，提高關節強韌性和靈活性，增強l人體免yi力,預防疾病。（4）關節括動時可有彈響、磨擦音，部分患者關節腫脹，日久可見關節畸形。

骨質l增l生中藥治l療大體可分為兩類：一類屬于內治法，即內服湯藥、丸藥、散劑、酒劑等；另一類屬于外治法，即酒類外搽劑、熏洗、外敷等法。 內服藥l物通過腸胃吸收、消化、分解，zui后通過血液循環，才可將藥l物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥l效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起。而且口服藥對肝、shen、胃腸損傷極大。因此選擇外用的藥l物做藥l物導入，效果會更好，從外皮滲透，藥l物滲入骨質，也沒有副作用。它不僅涉及到關節內的各種病損，也常因各種關節外因素引起，因而確定膝關節疼痛的病因是對關節ke科醫師的一種挑戰。