散打培訓中心行業專家在線為您服務【威林武術】

散打的特點

    散打運動具有對抗性、體育性、民族性的特點。

    對抗性－－徒手對抗是散打的基本運動特征.現代散打運動并不局限于對中國武術中傳統的徒手進行單純的繼承和表現,而是在繼承的基礎上有了發展和提高。

    體育性——相對于傳統的防身自衛技,散打作為競技體育項目,必須體現體育的本質屬性,即把人體安全和健康作為自身生存和發展的前提.不允許使人致傷、致殘的技術方法。

    民族性——散打運動在比賽形式和技術運用上,通過繼承與發展,都體現了中國武術的民族性特點.首先,散打在8米×8米的擂臺上進行比賽和三局兩勝制就是沿襲了中國古代民間打擂比武的風俗習慣.其次,在散打技術的應用上,“遠踢近打貼身摔”技擊方法的多樣化和打擊部位的多層次,充分體現了中國武術的技術整體性運動特點。

重慶武術散打培訓中心

    現代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術。

    散打并沒有武術的基本套路，只是單個招式，你可以進行組合，或者輪換招式的形式來對抗敵人的招數。

散打八要訣----快

    快，是指完成動作快，拳諺說“快打慢”“拳似流星”“發腿如箭”，只有快速地出擊，才能達到“先發先中”和“后發先中”的打擊效果。快表現在動作快反、應快和移位快的三個方面。

1.動作快

    即動作從開始啟動到擊中目標，盡量在更短的時間內完成。在使用拳法、腿法、摔法和各種組合連招時，在保證質量的情況下，完成動作的速度與轉換動作的速率要快。

2.反應快

    即從觀察、判斷到操作動作，思維迅速敏捷。主動進攻時云彩尋找戰機，制造戰機，利用時間空當、動作空當快速出擊。防守反擊時，對方欲動就能準確地知道他要發出什么動作，從而進行防守或防守反擊，迅速轉換戰機。

3.移位快

    從字面上就可以理解是身體的移動速度要快，因為在散打過程中，雙方都是在不斷地攻擊和防守當中，身體畢然的要躲閃。在移動的過程中，你只有速度快，才能躲過對手的攻擊。

散打八要訣----準

    1.準，是指動作的力點、參與運動的肌肉收縮是否準確。力點是擊中對方的接觸點，不同的動作有不同的力點要求，力點不準，不但影響動作的有效性，而且容易受傷。

    2.任何動作都是以骨骼為杠桿、肌肉為動力完成的，每一個動作，參與動作的主動肌、被動肌和協同肌的收縮力都要求準確，該用力的肌肉用力，不該用力的肌肉不用力，做到機能節省化，并配合正確的呼吸方法，以氣摧力，做到準確無誤。

散打八要訣----穩

    1.穩，是指完成動作需要穩定。在激烈的對抗搏擊中，保持身體的穩定，必須考慮三個方面的因素。

    2.作用力和反作用力，作用力越大，反作用力越大，身體的中心不穩定，不利于控制反作用力。動作擊中對方后遇到阻力，需迅速調節姿勢狀態和穩固，為發起下一個攻擊或防這動作做準備。散打技術雖然有“長”“重”的技術要求，但必須是在保持身體穩固的前提下進行，并盡量避免偏移身體中心的現象，以免給對方造成“四兩撥千斤”和“順手牽羊”的機會。

武術散手常用技法

   訓練與競賽中使用拿法的人身安全問題是習武者普遍關心、必須解決的問題。經過實踐的檢驗,遵循提高武德、發展技術、把握界限的原則就能解決。

    正確地運用擒拿技法,作用于對方身體某個部位環節,使其骨骼關節、肌肉韌帶或筋脈經絡穴位暫時失去正常能力,通過控制對方肢體的一部分而制其全身,達到擒捕、控制、制服的目標。

    如果你較好地掌握了擒拿技術,就可以實現手到擒來制敵的境界。把握好時機,成功擒拿對方或反擒拿是切實可行的,身材瘦小或女性也有出其不意、一招制勝的可能。

    武術散推手中的擒拿尚用巧勁、忌用拙力,講究因形就勢、以巧取勝,關鍵是懂得用勁、掌握技巧。講究斗智、斗技、斗勇,技藝精熟者,常可一抓而就。擒拿還可與踢、打、摔(跌)法兼施,講究變化、融于一體。在手中手拿腳絆,倒不了就打(踢),能摔就摔、摔倒了就擒,直到制服、擒捕對方為止。