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發布時間:2021-08-21 19:00  
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自由泳口訣:
1、自由泳身體須水平,兩臂交叉向前行。肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水。
高肘屈臂掌對水,“S”型路線要做對。劃水結束至髖邊,轉肩提肘快出水。
2、身體俯臥呈流線,水齊發際后腦現。兩手劃水各一下,雙腿交替打六次。
手劃肩下慢吐氣,推水提肘轉頭吸。腿臂呼吸配合好,自由泳速度不得了。
游泳,是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。

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浪之鯊塑膠制品介紹泳鏡
在水面和水下的不同你注意到了嗎,通過泳鏡看出去,在水上和水下是不同的,一般都很少有人會注意這個問題,平面泳鏡在水下看東西和在水面以上看東西,在水下會更清晰,在水上的時候就相對模糊。但視野和鏡面的度數沒有變化。
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面鏡帶不要勒的太緊
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面鏡頻繁漏水會給人一種“我是不是沒戴緊”的錯覺,然后死死的勒緊面鏡帶,尤其是初學者更容易如此操作。
其實,面鏡帶如果勒的太緊,邊緣部分更容易扭曲,從而加重漏水的情況。不如試著松一松,水的壓力便可以幫助你調整面鏡的位置,邊緣部分也會輕松的、穩穩的貼合在臉部周圍。
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潛水面鏡如何防霧
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做吞咽、左右活動下巴,同時捏住鼻子,閉嘴,輕輕鼓氣。在你感到不適前,每下潛一公尺,就做一次壓力平衡。如果等到不舒服才開始平衡壓力,這時恐怕來不及了,因為這時水壓可能大到足以阻斷空氣通道。當體內空腔感到不適時,你要上升至到不是消失為止,然后增加做壓力平衡的頻率,再繼續緩慢下潛。從表面上看,自由泳依靠劃水和打腿產生推進力,實際上,軀干的作用也不能忽視。經驗的累積會使你做壓力平衡的動作容易些。
