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速食食物囊括零食、副食、主食的各個領域

速食食物囊括零食、副食、主食的各個領域。根據食物品種及我國人的飲食習慣，可分為以下三品種型：1、快餐食物，速食食物中的快餐包含主食和副食物的便利食物，如我國特有的中式快餐及麥當勞、肯德基、比薩餅等。2、便利食物，速食食物中的便利指部分或加工成熟、食用前只需稍微處理或不處理即可食用的食物。如快速米飯、便利面、冷凍餃子、罐頭食物等。3、休閑食物常指傳統意義上的零食類速食食物。如膨化類、果仁類等食物。

水果和蔬菜為例,從采摘下來開始,它們的營養損失就不可避免

以水果和蔬菜為例，從采摘下來開始，它們的營養損失就不可避免。因為即使摘下來，它們依然在進行著呼吸作用等生化活動，在進入超市、農貿市場前，還要經過運輸、貯藏等過程，后到達消費者的家里，往往都要經過長途跋涉，營養損失是在所難免的。而冷凍蔬果一采摘下來很快就會在零下 18℃ 下進行冷凍。在這個溫度下，蔬果的呼吸作用幾乎停滯，微生物也無法生長繁殖，理論上甚至更有助于營養物質的保留呢！

保質期時間太長也不是好事

保質期時間太長也不是好事。一般人看到保質期在12個月或者是24個月的食品，都非常高興，一看能這么長時間，就不擔心壞，但是，要知道保質期越長，意味著食物的營養成分流失會更多，而且沒準加了防腐劑更多，要不就是鹽、糖非常多，才能不讓食物壞掉。所以買保質期時間短的時候，獲得營養價值更高一些。配料表當中的項目越多，代表著添加的食品添加劑越多，你如果想不吃到那么多食品添加劑的話，那可以買配料表項目少的。在這里告訴大家，配料表位的是這包食物中的原料，你就知道這包食品的是什么東東了。