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發布時間：2021-04-02 15:30
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鑫顧與您分享冬天健身的好處！
燃燒更多卡路里
在寒冷的環境中健身，身體必須燃燒更多卡路里來維持體內的恒溫，因此在同樣環境下，冬日運動消耗的熱量較天熱時更多。
冷空氣接觸到溫暖的身體時，運動燃燒的卡路里會有些許增加，此時身體消耗的熱量大概會提高3%~7%。
成年人體內殘存有棕色脂肪，這些“有益”脂肪只有受寒冷激發才能活躍起來，發揮減肥功效。白色脂肪堆積在皮下，負責儲存多余熱量。這種方法又叫做伸展循環訓練，常見于提升爆發力訓練中，比如借力推，垂懸高翻，以及拍手俯臥撐等等。棕色脂肪負責分解引發肥胖的白色脂肪，將后者轉化成二氧化碳、水和熱量，本身不儲存熱量。想減肥的朋友們，千萬不要錯過這個絕好時機！
鑫顧公司的誠信、實力和產品質量獲得業界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業務洽談。
鑫顧與您分享夏季健身的好處，運動起來！
夏天是一個露腿露肉的一個季節，無論是男女，在這一個季節健身減肥可是有著很多的好處。
一：夏季減肥瘦i身一斤等于是冬天i瘦三斤，能夠將沉睡的脂肪給減掉，還能夠將已經老化的脂肪再次燃燒。
二：在夏天的時候，我們身體的毛孔是處于一個緊致狀態的，在夏天健身，特別是瘦i身后是比較容易緊膚的，能夠防止皮膚松弛再次長肉肉。
鑫顧與您分享健身知識 | 飯后多久可以運動？
一般來說，不經常運動的人和體弱的人，盡量后0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，盡量在飯后1.5小時再進行。
飯后不宜劇烈運動并不排除在飯后進行輕松的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。
鑫顧與您分享【健身知識】不容忽視的脖子前傾
夾緊肩胛骨練習。端坐在椅子上，脖子伸長，膝蓋彎曲90度，雙腳平放在地面，手臂自然垂放在身體兩側，兩側肩胛骨往中間夾緊，就好像要讓它們互相觸碰一樣，保持3秒，慢慢松開肩胛骨，讓它們回到放松的姿勢。
重復10次，當肩胛骨周圍的肌肉越來越強，將保持時間增加到10秒，每天做2到3組。
