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保證睡眠

睡眠時(shí)消除疲勞、恢復(fù)體力的好方式。睡眠時(shí)大腦皮層的興奮過(guò)程降低，體內(nèi)分解代謝處于水平，而合成代謝過(guò)程則相對(duì)較高，有利于體內(nèi)能量的蓄積。

它與傳統(tǒng)的知識(shí)培訓(xùn)和技能培訓(xùn)相比，少了一些說(shuō)教和灌輸，多了一些運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn)和感悟，在青山綠水之間，通過(guò)趣味性的游戲、啟發(fā)式的運(yùn)動(dòng)、相互依存的環(huán)境條件和導(dǎo)師的精短點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)人與人之間的溝通和信任。

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