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面對五花八門的養(yǎng)老院，如何選擇出服務(wù)好的、性價比高的、適合自己的養(yǎng)老院呢？養(yǎng)老院小編覺得可以從自身經(jīng)濟條件和機構(gòu)自身條件兩個方面考慮：

養(yǎng)老院千千萬，經(jīng)濟實力也得配得上，您可不能盲目跟風(fēng)，貴的不一定是適合自己的，要根據(jù)您自個的經(jīng)濟實力，選擇能承擔(dān)起的養(yǎng)老服務(wù)。

至于養(yǎng)老院本身來說，硬件設(shè)施、軟件服務(wù)、經(jīng)營歷史、區(qū)位條件，都可列入考慮范圍。

硬件設(shè)施無謂乎養(yǎng)老規(guī)模，能容納多少床位，幾人間，居住面積是否達到國際標(biāo)準(zhǔn)，生活設(shè)施是否配套齊全，有無急救措施，健身和娛樂設(shè)施是否配備，讓老人快樂活動。

軟件服務(wù)則涉及到保健、護理、膳食、生活照料、心理和社會服務(wù)這幾個方面，看是否到位。

經(jīng)營歷史主要看近幾年內(nèi)是否有違規(guī)行為，有沒有不愉快的事情、事故發(fā)生。

區(qū)位條件，主要看是否離家近，方便子女好探望，是否里醫(yī)院近，方便，區(qū)域環(huán)境好、交利都是要考慮的因素。

不少老人注重養(yǎng)生，會按照季節(jié)進行。其實，一天之內(nèi)各個時段也有不同的養(yǎng)生重點。三餐后，就是老人保養(yǎng)的黃金時間。接下來養(yǎng)老院小編給大家科普一下！

早飯后半小時。吃點富含維生素的水果，如獼猴桃、櫻桃等。然后漱口，做叩齒、轉(zhuǎn)舌運動，以健齒潔齦，增強口腔咀嚼能力。

老人還可用手反復(fù)按1摩膝關(guān)節(jié)，幫助胃經(jīng)通暢。坐著抬腿10分鐘，放松心情、消水腫。還有，不妨用十指代替木梳，從前往后、自下而上梳頭，按1摩頭部的百會、后頂?shù)妊ㄎ唬行涯X、引氣、通關(guān)開竅的作用。

隨著早飯后活動的增加，心率加快，因此要注意調(diào)養(yǎng)心肺。建議老人采用搓手心的方式，刺激勞宮穴，讓心臟有活力，并增強呼吸系統(tǒng)功能。注意兩掌合并、來回對搓，盡可能大面積摩擦手心。此外，將兩手手指對揉按1摩，也能起到提神醒腦的作用。

午飯后半小時。午飯不要吃太飽，不然影響心臟正常收縮和舒張，油膩食物還會增加血黏稠度，引發(fā)冠狀動脈病變。餐后喝杯酸奶、打個盹，是很愜意的。但不要吃完馬上睡，因為進餐后胃腸蠕動加快，體內(nèi)大量血液集中到消化系統(tǒng)，大腦供氧明顯下降，蕞好午餐結(jié)束半小時后再休息。

桖脂高本身沒什么大癥狀，但它會危害心腦血管的健康，引起心梗等嚴重的疾病。如果發(fā)現(xiàn)自己或家人桖脂異常，先別慌，養(yǎng)老院小編告訴了我們下面這三個方法，能夠有效控桖脂。

一、早餐吃點全麥?zhǔn)称?

吃得健康，身體才會健康。飲食健康可以從早上的一碗燕麥粥開始。

燕麥屬于粗糧，粗糧中的碳水化合物和膳食纖維能提供上午所需要的能量，還能維持很久的飽腹感，午餐也不會吃太多，一舉兩得。

二、吃飯要吃七分飽

吃多了容易胖，這很好理解，那吃多少才合適？

養(yǎng)老院建議長者吃飯就吃「七分飽」。