重慶寒假武術培訓誠信企業 威林武術院培訓

學武術的好處

練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培養刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰斗意志。經過長期鍛煉、可以培養人們勤奮、刻苦、頑強、虛心好學、勇于進取的良好習性和意志品德。少林武術器械有長的、短的、硬的、軟的、帶尖、帶刺、帶鉤、帶刃的，多種多樣，古有十八般之說，近計不易勝數。

武的認識

一．武解決什么問題？止戈。以武止戈。不是以戈止武，也不是以武止武；武不能止武，戈也不能止武。止戈為武。

二．武何時出現？先有舞(wu)，后有武。武，舉戈而舞，旌旗、震懾。

三．武的核心意義：自立、自保、自安。止為半步，一腿之距。武通戊(wu，天干的第五位。方位屬中央)，居中。武居中，保半步之安。武與戊同音通義：戊，wu，會意。從丿從戈?！柏币鉃椤安弧??！案辍迸c“丿” 聯合起來表示“不動之戈”。戊位中央，與“武保半步之安”一致。步，計量單位：周代以八尺為一步，秦代以六尺為一步。半步，即一腿之距。經過長期鍛煉、可以培養人們勤奮、刻苦、頑強、虛心好學、勇于進取的良好習性和意志品德。尺，尺骨，人體前臂骨。

武術的來源

　武術源于商周時期的軍事訓練，至秦漢形成流派，并有著作記載。歷經千年發展，武術終于在宋明時期達到，清代統治者禁止民間結社練武﹐民間只能以“社”﹑“館”的秘密結社形式傳授武藝。民國期間隨著內憂外患的社會環境，武術又迎來了一個大發展時代，社會上存在著大量各種形式的拳社。共和國建立后，國家將武術列為正式比賽項目，并設有專門機構負責開展武術運動。如長拳、太極拳、南拳、劍術、刀術、槍術、棍術的搏擊技術，武術是我國傳統的體育項目。

武術基本功

1  武術基本功和基本動作

  基本功，是指從事武術運動所必備的體能、技能和心理品質。它有一系列綜合人體內外各部位功能的方法和手段。這些方法和手段，突出了武術運動的專項要求，注重在發展身體力量、柔韌、速度、耐力、靈敏等素質的同時，又注重對人體內臟功能及心志活動的提高，具有內外兼修的作用。(4)插指插指是以指尖為力點，從下向上或斜下方屈伸性插擊的指法。

  基本動作是指各種類型的、簡單的、不可缺少的典型動作，它是學習復雜動作和發展難新動作的基礎。

2 基本動作所具備的生理機能、運動技術和心理因素

（1）良好的生理機能。需要有適宜的大腦皮層的興奮狀態、多通道的感覺信息、抗干擾能力和良好的感覺反饋等。而運動技能的形成必須有相適應的身體素質作為基礎，身體素質包括力量素質的培養、柔韌素質的訓練和速度素質的提高，以及神經系統的高度靈活和協調性。并從實踐出發，錘煉自己的抗沖能力。以上幾項基本功訓練僅僅是武術基本功的一小部分，卻是習武者入門的初級功夫。

（2）運動技術。指基本技術，是一種要求運動員能充分發揮自己的機體機能，合理有效地完成武術基本動作的技能。如果缺乏這種運動技能，即使力量、柔韌、速度、協調能力等素質都較好，如不能合理運用，也很難保證動作質量。

（3）心理因素。不同運動項目所需的心理素質是不同的，而且運動員需要具備的良好心理素質是多方面的。武術項目為技能類，而技能類又包括命中、難美和操作三個亞類。競技的主要內容是技術、技巧的難度、和準確，武術屬于難美類。難美類項目有高難度的技術編排動作，盡可能表現出獨特的風格與性，并以此取勝。所需要的心理素質有：動作表象的清晰、生動和連續性，準確的時間感，準確的用力感，注意力高度集中，神經過程的平衡與穩定，自控力強。武術運動的現代發展趨勢是難新美、高難度、性等，這不僅對運動員的心理素質要求越來越高，而且對運動員潛力的發揮要求也越來越高，這就要求加強武術后備人才的選拔工作和落實有效措施。梅花是春天最早開放的花朵，真是“桃未芳菲杏未紅，沖寒先已笑東風。