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健身路徑使用建議

廣東給力體育器材有限公司是專(zhuān)注生產(chǎn)各類(lèi)籃球架、戶外健身器材、體育器材、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地塑膠球場(chǎng)跑道材料，乒乓球臺(tái)、大小型兒童滑梯的供應(yīng)商。

“全民健身路徑”是安裝于戶外的健身設(shè)備，因而鍛煉時(shí)要注意季節(jié)、天氣變化。不同的季節(jié)要有不同的運(yùn)動(dòng)安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意安全，鍛煉后及時(shí)更換衣物，在寒冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣天氣時(shí)，不宜鍛煉。 

鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強(qiáng)的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運(yùn)動(dòng)鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影響運(yùn)動(dòng)和安全的情況下，可戴帽子和手套。

剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)的幅度不宜過(guò)大，運(yùn)動(dòng)速度不宜過(guò)快。

要注意對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、活動(dòng)內(nèi)容的選擇，要根據(jù)鍛煉者自身的年齡特點(diǎn)、身體狀況、愛(ài)好及客觀條件選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容。

患有疾病或有損傷的練習(xí)者，要在醫(yī)生或?qū)I(yè)的康復(fù)指導(dǎo)人員指導(dǎo)下選擇器械、內(nèi)容進(jìn)行鍛煉。

兒童需要在成年人的監(jiān)護(hù)下鍛煉。

鍛煉前，要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后，要注意放松和整理活動(dòng)，以助于疲勞的恢復(fù)。

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戶外健身器材有哪些

1.扭腰器：人們?cè)谶M(jìn)行聯(lián)系扭腰時(shí)要控制住扭腰的幅度而且速度要慢，動(dòng)作要輕柔，否則有傷腰肌的風(fēng)險(xiǎn)。

2.漫步機(jī)：很多的人喜歡一起搖，這是很危險(xiǎn)的，比較容易不穩(wěn)，一旦失手摔下，首先受傷的就是后腦，所以在進(jìn)行操作漫步機(jī)時(shí)，不要幅度過(guò)大。

3.上肢牽引器：上肢牽引器的緩慢牽拉的動(dòng)作能夠讓肩周的肌肉得到一個(gè)放松，對(duì)于中老年人的肩*炎有著有效的幫助。

室外健身器材為什么如此受歡迎？

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活質(zhì)量水平不斷地提高，現(xiàn)在人們對(duì)自身的身體健康非常的重視，很多人都會(huì)選擇去公園或者是小區(qū)樓下的室外健身器材來(lái)鍛煉自己的身體，那么室外健身器材為什么受歡迎呢？下面我們就一起來(lái)看一看。

   這是因?yàn)槭彝饨∩砥鞑牡恼嫉孛娣e小，簡(jiǎn)單有很實(shí)用，也可以根據(jù)不同年齡層次、不同身體素質(zhì)的人使用，人們只需要花費(fèi)半個(gè)小時(shí)就可以完成各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就能使力量、耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡能力等各項(xiàng)素質(zhì)以及四肢、軀干都得到鍛煉。這些室外健身器材和健身房里的健身器材功能區(qū)別并不是很大，使人么有一種新鮮感，而且由于是無(wú)人管理的公益設(shè)施，方便人們使用，因此深受人們的歡迎。