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只要跑起來，就是在減少脂肪！

跑步機的速度是設定好就恒定的，雖然你可以自己在機器上調整，但是你發現跑起來還是有極點的，有一段時間感覺比較累，另一段時間又好像挺輕松。

戶外跑累了的時候，你會不自覺得稍微慢一點，跑得輕松的時候，又會稍微加快一點。雖然在跑步機上的你感覺沒那么自由，但反過來想，跑步機卻能把你鍛煉得耐受性更好，一段時間后就可以按自己的計劃勻速運動了。

跑步機的好處

您可能會認為跑步僅對您的有氧運動和耐力有益，但事實并非如此，跑步機跑步可以讓您增強肌肉。

您跑得越多，腿部肌肉就會越積聚，腿部肌肉就更強壯。

正確的跑步方式，收腹挺胸，腹部肌肉用力，也可以幫助增加核心力量。

跑步甚至也可以增強手臂的肌肉，這僅是因為您在跑步時用力擺動手臂。

在跑步機上跑步會可以使您感到更快樂。

原因是跑步和騎自行車等有氧運動會導致大腦釋放出更多的因素。因此，在跑步機上跑步可直接有助于緩解抑郁。

 跑步機的出現是利于所有大眾的,不過,對于當今社會壓力重,健康消耗大,時間精力不夠用的男人們,跑步機在生活中的出現極大的幫助了他們緩解這些不利因素,他們的生活中需要有跑步機的位置.如何選擇跑步機： 跑步機的使用者是老年人或者只用于慢跑人群使用。可以選擇2.0HP2.5HP這個功率的產品，這個功率的跑步機快時速為14公里/小時，對于老年人朋友們和慢跑者來說已經是綽綽有余的老年人或慢跑者使用。上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。

由于傳動滾帶是橡膠的，所以對腿腳關節的沖擊力比跑著馬路要減少很多，不易引起傷病，從而保證運動量的科學和安全。雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。但由于環境的限制，很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機就成了健身者，特別是想快速的減肥女性的首要選擇。