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鑫顧與您分享健身的好處

筋膜分為淺層筋膜、深層筋膜。筋膜槍價格

淺筋膜與皮膚之間的脂肪層為垂直排列，二者不易產(chǎn)生滑動，可視為整體；淺筋膜與深筋膜之間的脂肪層為斜向排列，二者容易產(chǎn)生滑動；深筋膜與肌肉緊密相連，可視為整體。

鑫顧與您分享健身的好處筋膜槍相對于泡沫軸和按i摩棒對筋膜的放松深度和精細(xì)程度是不夠的，筋膜槍在使用的時候不是相當(dāng)讓想打哪就打哪，基本的注意事項你還是要懂得。

注意事項:千萬不要沖擊關(guān)節(jié)

筋膜放松槍一股只適用于肌肉軟組織，如果直接對關(guān)節(jié)進(jìn)行沖擊就跟直接把關(guān)節(jié)往石頭上敲差不多意思，容易造成關(guān)節(jié)損傷。

局部的放松也要考慮的肌纖維的走向和層次，所以使用筋膜槍還是要簡單的了解一下解剖方面的知識。

使用的好，事半功倍，使用的不好，當(dāng)然只要避開禁忌也不會出現(xiàn)大的問題，還是要看身體情況適量放松

鑫顧與您分享筋膜槍的使用

使用時還有這些地方要特別注意：

每隔 30 秒左右停一次。同一位置一次使用時間累計不超過 10 分鐘。不能對著關(guān)節(jié)、骨頭、內(nèi)臟器i官和主動脈沖擊。一旦出現(xiàn)運(yùn)動損傷，一定要及時就醫(yī)。

蕞好隔著衣服用，或者墊塊毛巾，肌肉比較發(fā)達(dá)的，可以直接用。