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發布時間：2020-12-09 09:48
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?現在很多人都了解到，水是非常重要的，因此經常會讓小孩喝，結果他們并不聽，為了能讓其愉快的喝水，我們可以通過下面幾個方法來試一試，相信可以幫助孩子更健康、愉快的喝水。
??1、營造樂趣。介紹家長可讓孩子挑選一個造型獨特的水杯，再配上一根可愛的吸管，讓喝水變成游戲，成為值得孩子期待和開心的事。
??2、形成規律。當孩子有了專屬水杯，家長可根據其上下學、吃飯時間、外出游玩等日程，協助建立固定的飲水習慣。比如孩子剛回家，要先喝水，或者每次飯前先喝一杯水，周末出游時也別忘了幫孩子準備一個裝滿水的水壺，讓他知道可以隨時隨地補充水分。
??3、設個小目標。給孩子的水杯上標上刻度，1歲后，每天喝240毫升水，2歲每天喝480毫升，以此類推。每天完成喝水目標，家長要鼓勵一下孩子。
??4、少喝果汁。一旦孩子嘗到果汁、飲料的甜頭，很可能養成用甜飲料解渴的習慣。因此，家長務必一開始就要讓孩子遠離果汁。
??5、養成習慣，自覺喝水。要讓孩子養成自覺喝水的好習慣，必須先讓其知道離自己^近的飲水機或水壺在哪里，讓孩子想喝水時，隨時都能有。這樣孩子才會懂得什么時候該喝水，要自己裝水，不需要大人耳提面命。
純凈水：長期飲用人體微量元素礦物質流失
純凈水適合拿來飲料，偶爾飲用，輔助改善人體微循環，但不建議作為日常用水長期飲用。尤其是老人和孩子，如果把純凈水代替日常用水長期飲用，人體微量元素流失可能就會流失，不利于身體健康。
翻看國家頒布的《飲料通則》就會發現，原來無論、礦物質水、氧氣水，還是純凈水、礦泉水等這些包裝飲用水，都屬于飲料。既然是飲料，都不適合作為日常長期飲用，可能會有不確定的健康風險，所以大家平時還是選擇白開水。
根據礦泉水的水質成分：
一般來說，在界限指標內，如長期飲用礦泉水，對人體確有較明顯的營養保健作用。
1、以中國天然礦泉水含量達標較多的偏硅酸、鋰、鍶為例，這些元素能促進骨骼和牙齒的生長發育，有利于骨骼鈣化，防治骨質疏松；還能預防降低心腦血管的患病率。
2、礦泉水中的鋰和能調節系統活動，具有安定情緒和鎮靜作用。長期飲用，對于增強機體抵抗功能，延緩衰老，痛疾病也有著良好作用。
