山西全自動坐位體前屈測試儀生產廠家可量尺定做 北京賽康精益

坐位體前屈測試儀

坐位體前屈是大中小學體質健康測試項目，它的測試目的是測量在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。

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坐位體前屈測試儀的使用方法

取下電池艙蓋板，裝入 2 節 7號干電池，蓋上電池艙蓋板。體前屈外設屬于精密電子測量裝置，使用中要輕拿輕放，嚴禁摔打，注意防水。按下開關鍵，接通外設電源，液晶屏閃屏顯示外設序號后，進入待機狀態“- - - -”。在主機上輸入測試者編號并確認，外設進入測試狀態“0.0”。用力向前推滑板，液晶屏顯示數值靜止后，測試完畢，數據自動進入主機中。測試時，測試者兩腿伸直，不能彎曲，應緩慢向前推滑板。單人測試數為三次，可根據要求設定 1 次到 3 次。主機自動取幾次測試中一次成績為測試者終成績。測試結束后，外設的液晶屏交替顯示外設序號和測試成績。外設長期不使用時，應將干電池取出。外設長時間處于待機狀態時，10 分鐘后電源自動關閉。體前屈外設嚴禁自行拆裝，否則會造成測試數據不準。

坐位體前屈考試說明

坐位體前屈是國家學生體質健康標準，中小學生體質健康監測項目之一。坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測試項目。主要作用是提高學生身體的柔韌性，增強身體的協調能力，更好地發揮力量、速度，提高運動技能和技術，防止運動創傷。下面我們一起進入坐位體前屈的學習。

受試者兩腿伸直，兩腳（脫鞋）平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。測試兩次，取較好成績。

坐位體前屈的動作方法，測試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，腳板繃直，腳跟并攏，腳尖分開約10～15厘米，雙手放在頭的兩側，低頭收腹上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。

為了加強同學們身體的柔韌性，提高我們的運動成績，老師為同學們提供兩種輔助性練習：站一臺階直立前屈觸地面、直立前驅下壓手掌。

練習1：站一臺階直立前屈觸地面

練習2：直立前驅下壓手掌      

以上是坐位體前屈的練習方法，希望同學們利用假期時間多加練習，提高自己的運動成績。

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