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現代人因為生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出現腰痛，并由早期的酸痛轉化為腰肌損傷，那么自己的工作與生活將受到非常大的影響。因此，掌握護腰常識對每個人來說都至關重要。

站姿 站立時盡量保持身體直立、挺胸抬頭，保持腰部在正上方，這樣省力，長時間站立腰不容易受傷。云:'本草不著土產，但生田野，宋時以湯陰復道者為佳，四明者圖形。很多人習慣身體偏向一側，單腿支撐的站立姿勢，這種姿勢使胯傾斜，腰部受力不平衡，還有就是因肥胖產生的“大肚腩”使腰部受力過大，背部肌肉負擔過重，這兩種姿勢長時間都易引發肌肉勞損而腰痛。

溫灸具備的功效

溫灸具備的功效： 1.功效 2、理氣功效3、扶陽舉陷功效 4、升陽舉陷功效5、拔毒泄熱功效 6、溫灸預防疾病養生保健的功效 要留意灸料的品質：艾灸貼、艾絨的大小優劣，與艾灸穴位關聯巨大，盡量獨特。非常是立即灸，務必用特細之艾絨，是買制成品，久放之，密藏之。夏天適合溫灸，是由于符合中醫“冬病夏治”的理論，由于中醫認為生病的人大多屬于陽虛體質，夏季是陽氣最旺盛的時候，此時調理陽氣為好，可以提早預防各種疾病。因艾絨容易返潮，用時晾干，便于引燃。艾灸貼由艾絨生產而成，因此還要挑選級別高的，甲等、高級、質量逐步提高。