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發布時間：2021-01-19 16:54
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寒冷的冬天，回到家中泡個腳是件相當愜意的事。一般人用合適溫度的熱水泡腳無疑是有好處的，可以擴張足部動靜脈血管，促進血液循環，起到保健作用。但是泡腳也有很多事項要注意，你都知道嗎？
泡腳有哪些好處？
有助于緩解，放松身心。泡腳能夠協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到健脾、寧心的作用，幫助舒緩、松弛原本緊張的神經。堅持泡腳，不僅可以質量，也能幫助緩解、多夢、早醒等睡眠障礙。
能夠刺激足部穴位，疏通經脈。中醫認為，人的足部有人體各臟腑的穴位、反射區、經絡。經常泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助陰陽平衡，達到保健的功效。
加快血液循環，強身健體。冬季寒涼，手腳先知。如果經常用熱水泡腳，可以加快血液循環、刺激穴位，從而起到改善手腳冰涼，去除體內寒氣，幫助身體回暖的作用。
泡腳，這些事情要注意！
泡腳的水溫不要過燙，不要超過40℃，過燙的水會導致慢性。
泡腳時間控制在20分鐘左右為佳。
要避免在過飽、過饑或進食狀態下泡腳。因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況；飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
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冬季護腿腳，還要留心這些事
汪雁歸表示，腿部平穩過冬，除了泡腳，還需做好這幾點：
1.保暖。冬季護腿，要重防寒，燈芯絨、天鵝絨、羊毛質地的長筒襪或褲子以及冬靴都可用上，既保暖又美觀。
2.選擇適宜的運動。冬季可選擇快步走、慢跑等運動形式，運動時一定要做好充分的熱身活動和整理活動。
3.褲子不宜過緊。穿太緊身的褲子活動一整天，小腿容易疲勞，可能會影響到下肢血液循環。
4.不要久坐。坐久了，對腿部血液循環不利，每坐一個小時就站起來活動10至15分鐘。如果覺得腿部疲勞，可以躺在床上把腿翹高，讓腿部高于心臟位置，維持5至10分鐘，可以促進血液回流。同時也可活動踝足、小腿、大腿等部位。
5.腿部穴位。足部、小腿、大腿，可以有效地減輕疲勞，改善血液循環。足三里、三陰交是日常保健常用穴，可以常做。
睡覺前用腳浸泡有很多好處，對睡眠有益，延緩衰老，對感冒，，等疾病的預防和有一定作用。每晚入睡前，用溫水浸泡腳。洗腳時，雙手在腳底上來回摩擦。約15分鐘，浸泡后立即擦干。
患有的人，病情嚴重到起皰時不宜用熱水泡腳，這樣很容易造成傷口。足部有、、外傷或皮膚者也不宜泡腳。這些患者在洗腳時用溫水就可以了，千萬不要用熱水，而且泡腳時要單獨泡，不要和其他人一起，以防止等問題。
1.血管基礎疾病患者
48歲的李先生下班后回家，老伴照常給他打了洗腳水，讓他歇一歇，邊看電視邊洗腳，之后就去廚房里忙活飯菜去了，但沒過多久她就聽到一聲異響，跑到客廳一看卻發現李先生已經昏迷不醒了。一家人急忙將他送到醫院，醫生對其進行了搶救，但很遺憾，終因搶救無效離世。許多人會問，為什么泡腳也會猝死？其實，這個案例中李先生之所以會離世是因為心梗。很多中老年人自身、血壓異常升高，在泡腳時，身體很舒服，非常放松，但其實身體在大量出汗，這時血液中的水丟，血液濃度即血液粘稠度上升，外加長時間泡腳，下肢血管擴張，血液大量匯集，頭、胸部的血液供應量下降，這樣就容易誘發心梗的發生，因此有血管基礎疾病者不適宜長時間的泡腳。
泡腳也就是所說的足浴，但是很多人都沒有這個習慣，可能一些老人在這方面可能還會堅持下去，年輕人因為各種各樣的事情，回家能堅持的泡腳的可能沒有幾個，很多人都說泡腳可以御寒。
冬天的時候泡個腳可以讓全身暖起來，晚上睡得好，很舒服，所以一到冬天就泡泡，其實泡腳是養生的關鍵，無論是因為什么原因泡腳，只要堅持都會對身體有好處，但是除了大家所知的御寒效果外，其實他還有其他的養生效果，想知道的話就跟著一起來看看吧。
泡腳不僅御寒同時還能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，還能抵抗各種疾病，對于一些疾病也有輔助的作用，俗話說：富人喝補藥，窮人泡泡腳。這足以說明泡腳的好處還是很多的。
那么泡腳還有什么保健作用
1.促進血液循環
都知道泡腳御寒其實也就是因為熱水促進了全身的血液循環，因為足底是離心臟遠的地方，也是負擔重的地方，平時血液到達也是分配不及時的，循環不是很好，所以一泡腳就會覺得全身暖和，血液沸騰，身體也放松了許多。
2.刺激足底經絡
人體腳底的經絡有六條，起始于脾經、肝經、經，止于膀胱經、胃經、膽經，而每條經絡都代表著身體的健康問題，所以熱水泡腳也等于刺激了這六條的經絡，改善體質。
3.輔助疾病
泡腳可以輔助疾病治果，就拿簡單的感冒來說，吃藥不見好，泡個腳卻感覺舒服很多，具有著散寒的作用，現在人們生活的辦公環境冬暖夏涼，夏天空調，冷飲，體內的寒氣會很重，所以泡腳也會逼走寒氣，所謂夏天泡腳，祛濕除暑，冬天泡腳，丹田溫灼。富人喝補藥，窮人泡泡腳，中藥洗腳，勝吃補藥。
