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發布時間:2021-04-19 03:25  
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傳統工藝榨出的菜籽油的芥酸含量一般在3-60%,按照國家標準,低芥酸菜籽油中的芥酸含量要低于3%。而芥酸含量的降低,讓低芥酸菜籽油在風味上,少了傳統菜籽油的混合著“青氣”和“辛辣”的濃郁香味,二者各有千秋。好傳統香濃口味的人,建議還是選擇傳統小榨菜籽油,若不習慣那種“青氣”和“辛辣”味,又還是想吃菜籽油的人,低芥酸菜籽油也不錯。
食用油的加工工藝有哪些?
食用油的加工工藝一般分為兩種:壓榨和浸出。其中壓榨工藝的成本更高,它使原料中的營養物質保留得更充分,有害物質產生的更少;浸出工藝的成本低,它在制作過程中高溫處理很容易產生有害物質,所以選購時建議選擇壓榨工藝的食用油,一般情況下,市面上壓榨工藝的食用油要比浸出工藝食用油價格高。
養成分表會標識每100克食用油中所含有多少的能量,蛋白質和脂肪等數據,這里我們重點看兩組數據即可,一組是脂肪和維生素E含量,這兩個含量越高,說明有的營養成分好,品質越高,另一組是看膽固醇和鈉含量,這兩個含量一定要為零,如果不是,則品質不好,同時不建議年紀大的人食用。

評判一種食用油脂優劣的原則
評判一種食用油脂優劣的原則如下:1油脂的脂肪酸組成和甘油酯構型相對比較合理,對人體健康的有益作用遠遠大于不利的影響;2對人體健康有益的天然微量營養成分(脂肪伴隨物)愈豐富愈好;3沒有或存在對人體健康有害的物質。這三條原則之間,既相互獨立,又相互聯系,缺一不可。食用油天然微量營養成分(脂肪伴隨物)愈豐富愈好,按營養素密度來選擇食用油,就是說各種食用油都要吃,品種要多樣,但每一種食用油都要選擇營養素密度高的。各種油脂的熱量值大同小異,選擇其中維生素和植物營養素含量高的油脂,營養素密度就提高了。
