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腸道有益菌的健康作用之一

4、有益菌有什么健康作用?

答：以消化道中的有益菌為例，它們構成消化道的微生物屏障，參與物質代謝、營養轉化和生物合成，調節胃腸道功能，促進人體的生長發育，為神經系統正常運轉提供各種必須的神經遞質。隨著各國科學家的持續研究，越來越多的有益菌健康作用被發現，21世紀將是微生物的世紀。

哪些食物益生菌含量高

益生菌通常是細菌，但也有一種可以作為益生菌發揮作用的酵母。益生菌含量較高食品包括酸奶、紅茶、酸菜、泡菜、納豆，味增等。不難發現，經過發酵的食物益生菌含量比較高，但是腌制的食物一般亞比較多，所以通過營養品來補充是個更好的選擇。

我想這個問題，是大家想知道的問題。從理論上講，益生菌的作用很多。但通過我自己的驗證，我覺得益生菌在幫助消化、緩解腹瀉或者方面的作用確實極為顯著，至于之類的，大家自己去驗證吧！

我從小就，之前沒有這個東西，的問題困擾了我很多年。直到我認識這個東西，并且嘗試之后，感覺確實有效，基本上兩三天就能感到明顯的改善，但要持續補充一段時間。

益生菌及其產物通過腸道內壁細胞，促進腸粘膜分泌球蛋白（SlgA），這些被益生菌的細胞游走到全身，可維持機體全身處于正常狀態。當幼兒體內的益生菌減少時，也會發生失衡，臨床表現為“體質弱、反復生病”。

益生菌會促進腸道內各種消化酶的產生，特別是乳糖酶，加快牛奶中主要成分乳糖的分解和吸收；同時，益生菌也能產生維生素β和維生素κ等營養物質，促進鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。如果孩子體內的益生菌減少了，就可能會出現生長發育不良的狀況。

乳酸菌飲料喝不喝？

有種飲料“養樂多”號稱“100億活的乳酸菌”呢！但其實養樂多就是奶粉泡的發酵了的糖水。每100ml含糖量接近16g，可樂只有10g/100mL，含糖量比可樂高！并且養樂多等飲料褐色，就是奶粉加水98度左右加熱兩個小時左右的結果。所以，養樂多要少喝！