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運動強度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習，可以進行柔韌練習，以及短時間的速度型練習，果斷拒絕長時間、枯燥地練習動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習方式。

少林寺因武藝高超，享譽海內外，少林一詞也成為中國傳統武術的象征之一，如古龍小說中的“七大門派”即為“少林、武當、昆侖、峨嵋、點蒼、華山、海南”等派別，其中少林即位居門派。通過實踐和練習達到健身、技擊、養生等目的。少林武術是在一個特定的環境中形成的,嵩山地區為中華古文明重要的孕育地。

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女孩子普遍天生嬌弱，武術學習可以強身健體，增強體質。其二，河南武術學校開學時間可以優化體態，對改善身體線條大有好處。少林功夫是一項綜合的武術體系，在明末少林武術名家程宗猷編著的《少林棍法闡宗》闡述了少林棍法起源。元致正初年穎州，紅巾軍攻打少林寺，許那羅帶領眾僧抵擋侵略者成功保護寺院財產。后寺僧給許那羅傭護為緊那羅王，奉為少林功夫祖師爺。

通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了自衛的本領，提高練習者遇到危險時自我保護能力。

【登封市少林小龍武校】始創于1980年，是全國很早的一所少林武術專科學校，如果你打算在這里學習，可以通過屏幕下方的在線客服聯系我們。

相信很多人都知道。中國傳統武術倡導的是止戈為武，反對甚至鄙視好勇斗狠。接下來就由河南武術學校開學時間為大家介紹一下吧。

中國傳統武術是捍衛尊嚴引而不發的利器，同時不是威脅他人的大棒。學習中國傳統武術的有成者，當然擁有運用自身武功維護自身安全和權益的能力。但同時他或她一定是身心健康者，心態平衡者，文明踐行者，和平捍衛者。

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鍛煉品質

散手訓練，從開始的基本動作、基本技術練習，到條件實戰以至實戰的練習過程中，在每個階段和每個層次都對人的意志品質具有不同程度的考驗和鍛煉。

初學散手時，要忍受拉韌帶的痛苦；攻防練習時，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦；加量加強度時，要克服疲勞之苦；進行實戰時，要克服膽怯、猶豫、緊張、冒失等不良心理反應。通過長期的散手訓練，可以培養習者勇敢、頑強、堅毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，進而形成成熟、穩健、積極向上的品質。

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