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     夏季要典型警惕進(jìn)食清潔，防治腸道遺傳病的發(fā)送。因?yàn)橄募竞人蠖啵瑳_淡了胃液，低落了胃液的chu菌力，使致病微生物極易通過胃處于腸道；另一方法，”濕熱”的天氣場(chǎng)景也適宜微生物的成長(zhǎng)繁殖，食用很容易潰爛變質(zhì)。因而，夏季必然把好“病從口入”這一關(guān)，不吃潰爛變質(zhì)的食用，不喝生水，生吃蔬菜瓜果肯定要洗衛(wèi)生，培養(yǎng)zui好的進(jìn)食清潔自然。

     福州養(yǎng)老院介紹老人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

     健康的老年人，每天可堅(jiān)持鍛煉一次，每次30分鐘左右。進(jìn)行有一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量及持續(xù)時(shí)間（30分鐘以上）的體育鍛煉時(shí)，每周3～4次，隔日一次亦可。老年人的各項(xiàng)生理機(jī)能在下jiang，血管彈性變差，出現(xiàn)不同程度的硬化等，因此不宜選擇強(qiáng)度大、對(duì)抗性強(qiáng)、速度快及需要憋氣的項(xiàng)目，以免引起心肌缺血、服血管意外、gu折或其他傷害事故。

老年人眼睛干澀酸脹？

1、留心眼睛歇息  增強(qiáng)體育鍛煉

老年人用眼應(yīng)該留心勞逸分離，不要長(zhǎng)期過度用眼。閱覽書報(bào)、看電視、看手機(jī)時(shí)，留心常常放松眼睛。另外，老年人可以多參加體育活動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、廣場(chǎng)舞等，也有助加強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持眼睛調(diào)度才能。

2、及時(shí)佩戴老花鏡

老年人一旦發(fā)現(xiàn)看近處事物比較費(fèi)力以至迷糊時(shí)，應(yīng)盡快佩戴老花眼鏡。應(yīng)通過專業(yè)驗(yàn)光并到專業(yè)眼鏡店置辦適宜的眼鏡，不然反而會(huì)加劇視疲倦發(fā)生。

   許多老年人在夏日會(huì)呈現(xiàn)吃甜食較多的狀況，例如一些冰淇淋或許是降暑的飲品。甜食中含有很多的糖分，這就導(dǎo)致發(fā)生的熱量比較多，假如中老年人吃了太多的甜食，那么就簡(jiǎn)單呈現(xiàn)上火的狀況，并且也會(huì)影響脾胃功用，終究呈現(xiàn)胃口下降、消化bu良的狀況。除此之外，老年人假如吃了太多的甜食，那么糖分并不可以徹底被咱們的身體吸收，所以就會(huì)儲(chǔ)存在咱們的身體之中，然后呈現(xiàn)肥壯的狀況。隨之而來的便是xue脂上升，導(dǎo)致心肺功用呈現(xiàn)下降，嚴(yán)重者還會(huì)危害到咱們的生命健康。