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國外的中斷排尿訓練可以提高陰i道周圍肌肉張力的。小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿，如此反復，經過一段時間的鍛煉后，陰i道周圍肌肉張力提高，陰i道有望恢復到產前狀態。縮陰按i摩的方法具體做法是:仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按i摩，到腿根后再由下而上按i摩。按i摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按i摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。縮陰運動方法：展腿練習鍛煉大腿內側肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰i道，產生快感，同時陰i道口開張，利于局部氣血通暢。

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坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。在縮陰過程中，使用千配合縮陰運動效果更好。縮陰藥i物方法：常用方法:純植物成分的。用迷迭香草藥及延伸成分的護理液清洗外i陰，能夠對各類陰i道炎及宮i頸炎、宮i頸糜i爛有強力消i炎止癢作用，可以很好的修復和改善陰i道寬松狀態。除此之外，中醫中還有許多偏方可以改善陰i道松弛的現象。

縮陰液在使用過程中的秘密反應：1、有豆腐渣樣排泄：積存在子i宮褶皺處未排泄的廢物和陰i道炎的殘留物。

使用過外i陰瘙i癢：由于本品具有消i炎、殺菌、排i毒的作用，體質較寒的婦女，使用后表現較明顯。早、晚噴灑或盆浴清洗外i陰，連續使用此現象將消失。

月經推前或推后：血虛或shen氣不足，在調理過程中造成月經推前或推前，用一段時間，月經就會恢復正常。調節時間的長短取決于個體身體上的差異。

出現出血者：經期提前；流i產后宮i頸糜i爛，子i宮內膜移位，卵i巢囊i腫等腰腹酸脹，腰腹酸痛：宮i頸炎，腔炎；宮i頸糜i爛，子i宮內膜i炎會有這種現象，出現這種現象的時候，有瘀血排泄；

血漿渣、血絲：是指長期附著于子i宮及陰i道壁的經血，因細胞i再生，改善子i宮收縮不良現象而排出體外。臉上長痤i瘡，長痘痘：排出濕痰。在排泄子i宮、卵i巢的毒i素時，排泄胃部的毒i素會堵塞毛孔。屬于血熱型；

痛i經：在經期前幾天，或經期來臨時，腹i痛。說明子i宮內膜有炎i癥，用了本品后，暖宮活i血，加快代謝，子i宮內膜脫皮時出現脫皮痛，不會每次月i經都痛，等炎i癥i好了，現象就會消失。月經血塊超多：一般這種情況量也會多，血塊也多，與宮i寒有關

陰i道松弛如何恢復?

陰i道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但陰i道畢竟是經過擠壓撕裂，陰i道中的肌肉受到損傷，所以陰i道彈性的恢復需要更長的時間。縮陰采用安全可靠的方法，快速縮陰，不用手術，不用開刀，不用喝，不用在私i處，不需要藥i物治i療一小時就見i效，私i處會明顯感覺到緊握感。

1、男性在過性i生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰i道松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性i生活的質量。

2、陰i道松弛后容易發生感i染，尤其是陰i道松弛會使得陰i道壁不能緊貼，陰i道經常處于開口狀態，就很容易發生細菌感i染。

3、陰i道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰i道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增i高，就可能引發尿失禁。

4、陰i道松弛，一些婦科i病相繼而至。陰i道松弛后輕易發生感i染，尤其是陰i道松弛會使得陰i道壁不能緊貼，陰i道經常處于啟齒狀態，就很輕易發生細菌感i染。

5、女人的容顏開始變老。陰i道松弛會導致女性早衰，失去往日的色澤。據統計，80%的產后婦女和90%的30 歲以上婦女，都會有不同程度的陰i道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情i趣低下，甚至陰i吹、漏i尿！

傳說中，如果太久不喝水，體內雌激i素分泌就會出現紊亂。

大夫看到這句話，笑了起來。卵i巢分泌女性荷爾i蒙，而性i欲下降并不能改變這一事實。

有人認為高潮能使身體產生有助于緩解痛i經的；但是相反的觀點是不成立的，目前還沒有任何研究能證明長期禁欲會加重痛i經。

不會引起頭i痛，但可能會引起。

是令人愉快的事情，期間大腦會分泌、縮宮素等，令人神清氣爽，還有助于調節內i分泌，所以才會衍生出“啪啪啪好皮膚”的說法。

而且如果有意無意地要長時間禁欲，相對容易出現皮膚變差，長痘長斑的情況，但這也不全是性i生活滋潤惹的禍，原因很多，需要具體分析。

鍛煉對防止感冒有幫助，但并非指“臥床鍛煉”。沒有運動，只靠性i生活來預防感冒顯然是不可靠的。