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盆底肌修復(fù)的注意事項(xiàng)_健康頻道

盆底肌修復(fù)的注意事項(xiàng)在盆底肌修復(fù)的過程中，我們不必感到緊張，只需要在生活中能一如平時(shí)一樣生活，但是適當(dāng)增大運(yùn)動(dòng)量，并且注意飲食營養(yǎng)的搭配即可。但是值得注意的是，女性朋友一定在生活中不要感到過分疲勞，并且盡量保持身體放松，不要造成肌肉緊張，這是幫助身體恢復(fù)的關(guān)鍵。另外在生活的過程中切忌過于猛烈，生活不要過頻，這是保證盆底肌修復(fù)的關(guān)鍵問題。

盆底評估與生物反饋訓(xùn)練療法

盆底評估與生物反饋訓(xùn)練療法是通過引導(dǎo)表面肌電圖和引導(dǎo)道收縮壓的測定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線，通過影響顯示及聲音提示，使患者更清楚、更直觀地了解自身盆底肌功能狀態(tài)，并參與到當(dāng)中。結(jié)合個(gè)體化電刺激，可喚醒、激盆底肌，加快產(chǎn)后陰及盆底肌張力和彈性的恢復(fù)，對預(yù)防和產(chǎn)后道脫垂及松弛、尿失禁等盆底障礙疾病有不錯(cuò)的效果。

月子季節(jié)篇夏天坐月子注意事項(xiàng)

坐月子季節(jié)篇·夏天坐月子注意事項(xiàng)1.夏天坐月子能不能洗頭呢在傳統(tǒng)觀念上坐月子時(shí)不能洗澡洗頭，但是夏天如果長時(shí)間不洗頭易造成皮膚發(fā)炎、道等病癥。在生產(chǎn)后3至7天，新媽媽便可以考慮洗澡洗頭。但是要注意把水溫控制在29度左右，后要將身上的水全部擦干，防止著涼。剖腹產(chǎn)的新媽媽不要急著洗澡洗頭，要視傷口恢復(fù)情況決定，起碼也要等到兩周后才能洗浴。

新媽媽坐月子能不能吹空調(diào)?

傳統(tǒng)觀念中，女人坐月子必須在一個(gè)密不透風(fēng)的環(huán)境下，新媽媽還要蓋上厚被子，穿的更加是密不透風(fēng)。不少新媽媽難耐酷暑想吹空調(diào)。那么炎熱的日子里，坐月子能不能吹空調(diào)呢？1.可適當(dāng)吹空調(diào)為了防止中暑，可以適當(dāng)吹空調(diào)。其實(shí)好的辦法就是讓房間里的空氣自然流動(dòng)，這樣不僅溫度會(huì)自然降下來，新媽媽也能呼吸到新鮮的空氣。相反，新媽媽在坐月子時(shí)不能捂得太厲害，要注意空氣流通散熱。如果開空調(diào)要謹(jǐn)記空調(diào)風(fēng)不能對著新媽媽和寶寶。